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盛洪超

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  • 速度滑冰技术8 - 全身配合

    滑冰
    （九）全身共同：全身共同，包含三个共同关系，即两腿的共同关系，臂与腿的共同关系，全身的共同关系。两腿的共同关系：为四个时代，六个阶段，十二个举措。四个时代：即单脚支持时代，双脚支持时代，单脚支持时代，双脚支持时代。六个阶段是惯性滑进阶段，单脚支持蹬冰阶段，双脚支持蹬冰阶段，惯性滑进阶段，单脚支持蹬冰阶段，双脚支持蹬冰阶段。十二个举措为惯性滑进举措，单脚支持蹬...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术7 - 惯性滑进和摆臂

    滑冰
    （七）惯性滑进：1.什么是惯性滑进：从承接体重起，到单腿支持蹬冰入手止，为惯性滑进。2.惯性滑进的义务：坚持和应用前一次蹬冰所发生的速度做连续滑行，给下一次蹬冰做好身体姿态上的预备，并要充沛应用这一时机松开蹬冰后的浮腿。3.惯性滑进的技术要点；为了有用的做到连续滑行，惯性滑进时要下降滑跑姿态，裁减空气阻力，并为蹬冰做好身体姿态上的预备。在惯性滑进中要坚持支持...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术6 - 冰刀着冰

    滑冰
    （六）冰刀着冰：1.什么是冰刀着冰：从冰刀着冰起（图10），到承接体重止（图11），为冰刀着冰。2.冰刀着冰的义务：断定下一个滑步的滑行方向，精确、适时的承接体重。3.冰刀着冰的技术要点：冰刀着冰的地位与蹬冰的刀靠边，并超前半刀长着冰，着冰方向与身体总重心新的活动方向相一概，用冰刀的中后部以冰刀的外刃入手接触冰面，到冰刀改变为正刃时体重交给了新的支持腿。...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术5 - 摆腿

    滑冰
    （五）摆腿：1.什么是摆腿：浮腿冰刀从后位摆向身体总重心挪动的方向起（图8），到浮腿冰刀着冰止（图9），为摆腿。2.摆腿的义务：摆腿有助于加快挪出发体总重心，应用摆腿的反作使劲添加蹬冰腿的蹬冰力气。3.摆腿的技术要点：摆腿时以大腿带动小腿，膝盖抢先以加快办法摆向新的滑跑方向。摆腿的节奏必须与蹬冰腿的节奏共同好。...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术4 - 收腿

    滑冰
    （四）收腿什么是收腿：从蹬冰脚的冰刀离冰起（图6），到变为浮腿的冰刀收到后位止（即腿成为后拉姿态）（图7）为收腿举措。2.收腿的义务：是松开蹬冰后的浮腿，为摆腿做好预备3.收腿的技术要点：应用蹬冰腿残余的肌紧张和冰面的反弹力入手收腿，以屈膝为主，大小腿成一平面，膝内转将腿收到后位，与支持腿聚拢。...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术3 - 双腿支撑蹬冰

    滑冰
    （三）双腿支持蹬冰1.什么是双腿支持蹬冰：从浮腿冰刀着冰起（图4），到蹬冰腿完毕蹬冰冰刀离冰止（图5），为双腿支持蹬冰阶段。留意，双腿支持蹬冰不是两条腿同时蹬冰，只是蹬冰腿在蹬冰，此时体重要把持在蹬冰腿上，浮腿在冰面上滑动不承当体重。2.双腿支持蹬冰的义务：是实现高速中的加快蹬冰举措，并做到适时、精确的实现交移体重3.双腿支持蹬冰的技术要点：在单腿支持蹬冰的...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术2 - 单腿支撑蹬冰

    滑冰
    （二）单腿支持蹬冰1.什么是单腿支持蹬冰：从惯性滑进完毕起（图2），到浮腿冰刀着冰止（图3），为单腿支持蹬冰。也可称为单腿支持蹬冰阶段或单腿支持蹬冰举措。2.单腿支持蹬冰的义务：是实现蹬冰举措中最早的蹬冰阶段，也是增速的最有用的蹬冰举措。3.单腿支持蹬冰的技术要点：应用全刀向侧蹬冰，使体重稳固的放在支持腿上，应用体重和腿的伸展实现蹬冰举措。腿的伸展办法是先展...
    2021/05/12
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  • 速度滑冰技术1 - 直道滑跑姿势

    滑冰
    从如今起进入速度溜冰直道滑跑和弯道的技术讲座，直道滑跑技术包含九个细节，即直道滑跑姿态、单腿支持蹬冰、双腿支持蹬冰、收腿、摆腿、冰刀着冰、惯性滑进、摆臂、全身共同。（一）直道滑跑姿态直道滑跑姿态是上体前倾，支持腿弯屈，双手放于背后（长间隔多用背臂，短、中间隔多用单摆臂或双摆臂），上体与冰面夹角为10—15度（短距胛?5度，长间隔为10度），大腿与小腿的夹角为...
    2021/05/12
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  • 花样滑冰的基本介绍

    滑冰
    把戏溜冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上活动项目。裁判员依据举措质量和艺术表示辨别赐与评分，满分为6分。在竞赛中除完陈规则图形和创编的节目外，还可由运发动自选音乐，在规则时间内实现一套自在滑举措。把戏溜冰的技术要求运发动具有3个方面的基本功：①滑行基本功，包含用刃技术，种种腾跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包含滑行中的基本姿势、举措姿势、种种舞步、双人舞步共同...
    2021/05/12
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