（七）惯性滑进：

1. 什么是惯性滑进： 从承接体重起， 到单腿支持蹬冰入手止， 为惯性滑进。

2. 惯性滑进的义务： 坚持和应用前一次蹬冰所发生的速度做连续滑行， 给下一次蹬冰做好身体姿态上的预备，并要充沛应用这一时机松开蹬冰后的浮腿。

3. 惯性滑进的技术要点；为了有用的做到连续滑行，惯性滑进时要下降滑 跑姿态， 裁减空气阻力， 并为蹬冰做好身体姿态上的预备。 在惯性滑进中要坚持支持腿的冰刀、膝盖、头部三点成一线。

（八）摆臂：

1. 摆臂的品种：有二种即单摆臂，双摆臂。

2. 摆臂的目标：摆臂能添加蹬冰力气，进步滑跑频率，增进了高低肢和身体的调解活动。

3. 摆臂的办法：两臂为对称前后摆动，每支臂要经过三个位向点，即前高点、下垂点、后高点，当左臂为前高点时，右臂为后高点，当左臂为下垂点时， 右臂也为下垂点，当右臂为前高点时，左臂为后高点，以此轮回摆动。手的摆动方向，后摆时为侧后，前摆时为新的滑跑方向，前手的高度不超越鼻部，后手不超越肩高。单摆时用右臂，摆动幅度比双摆臂时大，前摆时能够超越身体中线。

希望这篇文章对您学习滑冰能有所帮助，如果你有在学习滑冰时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有滑冰高手解答你的问题。