（三）双腿支持蹬冰

1. 什么是双腿支持蹬冰：从浮腿冰刀着冰起（图 4 ），到蹬冰腿完毕蹬冰冰刀离冰止（图 5 ），为双腿支持蹬冰阶段。留意，双腿支持蹬冰不是两条腿同时蹬冰， 只是蹬冰腿在蹬冰， 此时体重要把持在蹬冰腿上， 浮腿在冰面上滑动不承当体重。

2. 双腿支持蹬冰的义务：是实现高速中的加快蹬冰举措，并做到适时、精确的实现交移体重  3. 双腿支持蹬冰的技术要点： 在单腿支持蹬冰的根底上， 疾速伸展蹬冰腿， 膝踝枢纽充沛蜷缩，以展踝完毕双腿支持蹬冰举措。

近来克来普冰刀的呈现使速滑的蹬冰技术发生了变化， 克来普冰刀最明显的特色就是从前刀托为轴， 后刀托的鞋与冰刀能够离开， 在蹬冰进程中后刀托的鞋跟分开后， 用脚掌实现最终蹬冰举措的进程中， 冰刀在冰面上还是以全刀刃着冰的方法来完毕蹬冰举措的。 这在从前是速溜冰刀不可实现的梦境。 因为克来普冰刀有如许一个特色， 就给蹬冰技术带来了四点变化， 新旧冰刀比拟， 克来普冰刀从一个单步蹬冰的时间比上看， 比旧冰刀添加了， 因为蹬冰时间加长， 蹬冰的间隔自然就要加长，蹬冰间隔加长了，蹬冰所发生的累加蹬冰力气自然就增大了， 因为前三点的变化必定发生最有用的变化点， 就是每一步的滑速分明的要高于旧式冰刀。因此穿克来普冰刀滑跑的成果好于旧式冰刀的成果， 首要的情理就在这。

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