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韩宗文

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  • 跑步的天气选择

    跑步
    跑步的天气抉择1、许多友人感到夏天是锤炼的最好机遇，我个人觉得是秋冬天气较冷的时候才干愈加肆意的奔驰。由于夏每天气太热，假如跑的速度太快的话身体的散热性能就会跟不上，轻易呈现脱水、头疼和中暑的症状，比拟苦楚。秋冬天气冰冷，只有活动开了，怎样跑都不会呈现身体过热的症状（呵呵，有点和电脑相似）。我冬天的最好成果10公里55分钟，如今的天气估量需求70分钟。跑得太...
    2022/04/06
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  • 踢毽子的基本踢法

    踢毽子
    踢毽子的基本踢法1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击/磕踢：膝部向条件起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。5、叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。6、背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只脚不离地...
    2022/04/06
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  • 轮滑常见的运动伤害与预防方法

    轮滑
    轮滑是人类寻求疾速活动的项目之一，在寻求高速滑行的紧张刺激进程中，万万不得以漫不全心，无视轮滑活动中隐藏的损害。因而惟有在活动前事前做好防备办法，并在活动时同时留意防止风险的举措，才干持久享用轮滑活动兴趣。普遍的活动损害一、品种1.因摔倒惹起的活动损害A.上肢：a.手腕枢纽：摔倒时直承受力的处所，如枢纽扭伤、脱臼、骨折b.肘枢纽c.上臂、肩枢纽B.下肢：首如...
    2022/04/06
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  • 蹦床地面动态辅助动作的教法

    蹦床
    1、原地叉腰跳：身体平直、目视前下方（间隔身体2米的处所)，紧颈。跳的进程中只管不必膝枢纽发力，落地时两脚分开（一脚掌间隔)，跳离地时迅速并腿。原地夹臂跳：两臂使劲夹紧身体两侧，别的要求同上。原地立臂跳:双手上举时，肩要打的开，手臂和身体成不断线，两臂使劲往当中夹，别的要求同原地叉腰跳。2、原地摆臂：教法先从手臂绕圈教起，小绕圈---大绕圈---标准绕圈摆臂...
    2022/03/31
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  • 如何调整大提琴的音色

    大提琴
    调整大提琴的音色办法（一）准确的运弓所要遵照的基本要点右手的举措是决议声响质量的。吹奏时握弓法和手指的地位，必需可以增进运弓的自在举措，以求其收回高度完满的音质。它的要领在于能以全身之力，由后背而臂膀，由臂膀而肘，由肘而腕，由腕而指，由指而弓，由弓而弓毛，而注于弦线。运弓的举措是一拉一推，在这个活动中要均衡、平均、谐调、自然，省力有用。在运弓进程中，我们必需...
    2022/03/27
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  • 说一下扬琴的单音训练

    扬琴
    首先，要树立弹单音的形式，单音技术是扬琴吹奏入门的要害。弹奏单音重点要做到松——紧——松，即预备弹击时松开，弹击琴弦时相对使劲，弹后自然松开地反弹回来。要留意使劲与松开的谐和同一。练习单音时要留意左手和右手的平衡练习，先练习左手，再练习右手，后左右手瓜代练习。单音的练习是其它单项练习的根底，只有纯熟把握了单音的训练办法，其它的练习就相对轻易了。在练习好左右手...
    2022/03/17
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  • 书法技巧的笔速问题

    书法
    在笔法技巧中，运笔的速度是彻底不可无视的技巧之一。笔速不仅是一个简略的快与慢的问题，它与所要誊写的墨色、字体，所要表示的作风、节奏有着极为亲密的关系。笔速自身既能完满地表示这几个方面，又要遭到这几个方面的制约。1、笔速与墨色的关系用墨的中心技巧是“纸墨相发”，用墨的要害技巧是施墨。因为水墨落到纸上有渗化的特征，因此，施墨之时必须要掌握准分寸，不然失控就会败墨...
    2022/03/16
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  • 介绍一下版画

    版画
    20世纪30年代从前的版画依然是复制版画，自1931年起，由鲁迅倡议的新兴木刻，入手有了我国创作的版画。新兴版画和古代复制版画不只在制造技术上有很大差别，并且在作为艺术的功用与实际意思上也有质的区别。新兴版画从它降生那天起，便和中华民族的解脱事业严密相干，与广阔人民群众的运气血肉相连，它是中国革命文艺的一个重要构成局部，是30年代右翼美术的主力军。版画家是以...
    2022/03/14
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  • 水粉画的厚画法与薄画法

    水粉画
    水粉画制造进程中，绝绝大局部颜色都需求在调色板上分配，然落后入画面。分配颜色，运用水分与颜色的多少，是表现表示技法和水粉画特征的问题。水彩画，纯真运用水分调色来把持颜料厚薄，从而发生明度变化，并应用水色的干湿，经过颜色的渗化或重置，取得水彩画的特别表示后果。油画则是运用调色油（松节油或亚麻仁油）与白色来分配，把持颜色的厚薄和明度变化。水粉画，介于这两者之间，...
    2022/03/14
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  • 寒冷天气给狗保暖的窍门

    养狗
    冬天来暂时，在您调整本人的生活方法以顺应冰冷的天气的同时，也应当花些时间给您的爱犬一些特殊的关爱。公道的养分弥补是重要的事件，由于摄入充足的养分和能量，可使犬在冬天拥有更强的抗寒才能。下面还列出了一些“需求做”的和“不要做”的事项，让您为爱犬供给从里到外的自动维护。要为它预备适量且妥当的食品：常常在室外活动的犬在冰冷的天气下需求更多的食品，要给它们预备优质的...
    2022/03/12
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  • 怎样判断狗的健康状况

    养狗
    在养狗的进程中，我们要仔细存眷狗狗的安康情况，发明小家伙有不适的状况，及时就医。1、察看宠物的饮食，平日抱病的动物都市有食欲不振的状况。2、要留心它的分泌有没有异常，包含次数和分泌物的质量。3、可察看宠物的神色和行为能否跟素日一般生动精灵。4、宠物的皮肤毛色能否有毛泽，有没有脱毛景象；5、留意它的呼吸能否畅顺，有没有呼吸困难的问题；6、反省宠物的体温看能否正...
    2022/03/12
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  • 说一说跳棋的小技巧

    跳棋
    跳棋的小技巧1．开局能够进修一些定式，疾速出子，先手尤其要制订本人的战术，贯彻下去以坚持先机。2．中盘重视攻守均衡，全体推动，最忌为对手以少量兵力占领枢纽，乃至宰割棋势。先手留意快攻压抑，后手留意防稳觅机。3．收宫决斗，留意不要因急于入营，而遗忘为后续棋子搭桥助跳。避免悲观1、我们不希望看长久将棋子放在家里，来禁止对手占据的打法，因而每位玩家必需将一切棋子都...
    2022/03/08
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  • 跳棋收官的细微差距

    跳棋
    跳棋收官的细小差距低手和高部下棋，有时候会只差一两步，于是就自鸣自得，认为曾经靠近或到达了高水平。可实践上低手输的这一步，和高手对决时相差的那一步，在内容上有实在质的区别。一样是只差一步，两方的气力差距咋就那么大呢外表上看仿佛两方的气力差不多，可实践上并非如斯。下面的12个收政界面，红棋的外形都一样，蓝先走，都是只能先一步进家，但是这12个蓝棋的外形都不一样...
    2022/03/08
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  • 京剧身段谱口诀：前冲武、后贴文、左狂、右稳

    京剧
    起霸刚一出场，踩着“四击头”锣鼓亮像的这一舞蹈姿态，一般地可分为四种，就是“前冲武”、“后贴文”、“左狂”、“右稳”。这四种区别是根据形状的举措、心劲的应用和面部的心情来划分的。出场的举措，能够参看“一手带二腿、行于肩、跟于臂、空于胸、到于颈”口诀内所讲的舞蹈姿态。出场后，就有下列四种不同的举措了。如今比拟详细地来谈一谈：“前冲武”——演员面向着第2方向，左...
    2022/03/06
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  • 黄梅戏的风格与特色

    黄梅戏
    黄梅戏的最大特征有两方面，一方面是唱腔流利精美，另一方面是下里巴人。黄梅戏之因此下里巴人首如果由于其唱腔自身拥有的功用，既有醇厚的板腔体用于大段吟唱，又有民族风味十足的花腔小曲抒发人物的内心实在感情。依据不同人物的不齐心境，能够采取不同的声调实行演唱，能长能短，有急有徐，自在中不缺少法则性，给人一种琅琅上口之感。黄梅戏之因此下里巴人，首如果由于黄梅戏是一种民...
    2022/03/05
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  • 收藏灵璧石的注意事项

    奇石
    关于刚入门的灵璧石珍藏者，郭希玉提议珍藏时要留意以下问题。第一，要有佳构意志，多学多问多看少买。这是广阔珍藏者必需寻求的，特殊是初入门的珍藏者，不要受在哪里的石馆看过或在书上、画册中见过相似的、容貌邻近或许成交销售过相似奇石，乃至卖过多少钱等等要素的影响或搅扰。必定要断定：惟有佳构灵璧石才拥有珍藏价值和经济价值。因此，在抉择或购置时要多比拟多抉择，最很多听听...
    2022/02/26
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  • 风筝细致精巧的绑扎

    风筝
    扎绑骨架是制造风筝的根底工艺，大体可分为选料、加工、扎绑等几道工序。“工欲善其事，必先利其器”，抉择工具是重要的预备任务。工具首要有剪刀、钳子、火炉、酒精灯（或烛炬）、锉刀、大小锯、大小劈刀、熨斗、单把和双把刨子，以及种种、绑扎的绳，等等。工具的运用一般是，开竹劈条用劈刀，刮竹蔑或刮竹条用刮刀，刨竹条用小刨；截断毛竹或竹条用大、小锯。还应效劳大小镊子、尺子、...
    2022/02/21
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  • 明清家具收藏不要过分看重材质

    家具
    谁是今日珍藏市场的热门？哪一珍藏门类有能够成为珍藏市场将来的黑马？这能够是珍藏圈里人和艺术品投资圈里人最关怀的话题。当下，书画、玉石、瓷器均已被炒到高位，下一个珍藏圈的迸发点又将出如今何处呢？很有能够是红木家具，尤其是一些有‘年份’的骨董红木家具，比方清末、民国时代的。近几年来，中国古典家具广受欢送，越来越多的人将眼光由板材家具转向有投资珍藏价值的红木家具，...
    2021/12/19
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  • 古典音乐欣赏入门

    音乐
    关于刚接触古典音乐的友人而言，一般都以为它过于深邃难明，情愿实验承受，却又不知从何动手。其实跟任何艺术一样，精美而又靠近生活的，才是最有性命力的，古典音乐也是如斯，就让我们从飘在身边的旋律入手。假设你感到这些乐曲都很熟习也不用诧异，这些都是古典音乐宝库中的永久经典，资深乐迷最常听的，每每也是这些曲子。古典音乐离我们很近，这些乐曲都值得你珍藏，让它们在漫长的旅...
    2021/12/14
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  • 国标舞的三级境界

    摩登舞
    国标舞的三级地步—你练到第几级了？本人查查！别跳了老半天，自认为觉得良好，说不定还在原地打转哦。一、低级地步：用脚跳，好象走路一样，这也是初学者常常发作的景象。其特色为：1、只留意舞步和花步；跨步、重心、反身和身体不克不及完全表示出美感。2、脚踝、脚跟、脚掌共同不是很完满；架型松懈变形。3、不是用身体而是用手引导女伴，而使舞步方向不精确，致使发作偏离。4、只...
    2020/01/08
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  • 跳拉丁舞是否就要穿拉丁舞鞋？

    拉丁舞
    许多人不晓得为什么跳拉丁舞必定要穿拉丁舞鞋，虽然看起来都是高跟鞋子，平常我们穿的鞋子都是硬底的，你基本找不到教师说的脚的使劲办法，脚尖，脚掌，脚跟怎样使劲。适合的舞蹈鞋优于活动鞋体如今以下几个方面；拉丁舞鞋分量更轻；拉丁舞鞋的润滑性更好，更轻易在木地板上滑行；拉丁舞鞋麂皮鞋底的鞋子抓地力更好；拉丁舞鞋在跳舞时更贴合双脚，很少呈现鞋内打滑的景象；一双好的拉丁舞...
    2019/01/13
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