跑步的天气抉择

1、许多友人感到夏天是锤炼的最好机遇，我个人觉得是秋冬天气较冷的时候才干愈加肆意的奔驰。

由于夏每天气太热，假如跑的速度太快的话身体的散热性能就会跟不上，轻易呈现脱水、头疼和中暑的症状，比拟苦楚。

秋冬天气冰冷，只有活动开了，怎样跑都不会呈现身体过热的症状（呵呵，有点和电脑相似）。我冬天的最好成果10公里55分钟，如今的天气估量需求70分钟。跑得太快身体散热跟不上。

2、有友人会问下雨还跑吗。要看详细状况的。其实比拟下雨，个人觉得狂风才是跑步最大的敌人。假如是细雨其实是不影响的，但应当留意路面湿囘滑，下雪也没有关系。然而雨雪比拟大的时候不提议外出户外跑步。

秋冬冰冷时节跑步更应当留意的是风能否较大，假如风大，出汗往后在吹凉风，轻易头疼感冒伤风，因小失大。我曾在冬天0度的夜间跑步，然而没有风，觉得没有任何冰冷的觉得，很舒适。在秋季狂风天跑的时候，10度的天气也会让人冷的受不了。

3、早上跑步仍是夜间跑步。由于任务缘因，白昼我是没有时间的，一般都是夜间出来跑步，一切没有休会过早上跑步是什么觉得。

自己猜想：早上跑完步一身汗也需求冲澡，比拟耽搁时间，应当也没有什么不好的吧。夜间跑步最大的益处就是没有太阳，不会晒黑。

4、夏天跑步万万不要顶着太阳跑，比方说早上7点往后，夜间7点从前，太阳晒着轻易中暑和脱水。

5、5月份烧麦秸秆和10月份烧玉米杆的时节不提议外出跑步，烟雾太大，对肺损害太大了。

希望这篇文章对您学习跑步能有所帮助，如果你有在学习跑步时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有跑步高手解答你的问题。