轮滑是人类寻求疾速活动的项目之一，在寻求高速滑行的紧张刺激进程中，万万不得以漫不全心，无视轮滑活动中隐藏的损害。因而惟有在活动前事前做好防备办法，并在活动时同时留意防止风险的举措，才干持久享用轮滑活动兴趣。

普遍的活动损害

一、品种

1.因摔倒惹起的活动损害A.上肢：

a.手腕枢纽：摔倒时直承受力的处所，如枢纽扭伤、脱臼、骨折b.肘枢纽c.上臂、肩枢纽B.下肢：首如果膝盖骨，因衣着轮鞋，踝枢纽较不易受伤C.头部：a.脑震动b.脑血肿D.脖子：因头部撞击所发生E.躯干：尾骨骨折，尾椎撞到，形成疼痛，虽不致形成大损害，但仍需当心处置，免得影响大小便把持功用。

2.非摔倒惹起的活动损害A.技巧不当：

a.开始举措未做完全，如向前滑行而脚未发出，形成拉伤b.生手姿态转换，重心转移不纯熟易形成损害。

c.已具根底后，做高难度举措易形成背冗受伤，如凌空回身，首如果*背肌及腹肌的力气拉住，四肢仅是辅肋，若背肌、腹肌调解性欠安则轻易摔倒或受伤。

d.过分使劲：肌肉过分使劲易形成肌肉及肌腱发炎。

B.训练时间过长：

a.腿骨长久受压力，形成疲惫性骨折。

b.小友人若训练时间过久，易影响骨络成长，形生长不高。

二、年龄

1.10岁以下：护具最完全且速度广泛不快，受伤比例较低，但由于是生手，轻易因摔倒形成软构造损害。

2.10～12（青少年）、20～30岁（活动选手）：这个年龄层受伤最严重，最首要缘因是不穿着护具及爱好挑衅高难度举措。（骨折、腰伤害）

3.30岁以上：护具完全，损害也较少，但许多都是初学者，调解性较欠安易形成骨折。

防备办法

活动前：做热身活动－未经伸展的筋骨及肌群，会加剧一些从天而降的碰撞，或重心不稳所带来的损害，因而必须的确做好热身活动。

着全套护具－不论技术好不好，我们都无法防止撞的发作，惟有衣着全套护具，才干将害减至最低。

绑紧鞋带或环扣：无法牢固脚部的鞋子，易形成脚部筋骨的损害及发育不良，因而抉择合适的轮滑鞋也是重要的一环。

活动中：滑冰时不进食：防止染污园地或因突发情况形成食品呜咽。

以准确的姿态滑冰：过错的姿态轻易形成骨胳与肌肉的损害，因而能够向锻练讨教准确的滑冰姿态。防止在有水、油及充溢杂物或不平的路面滑行：如斯不但会减低轮滑鞋寿命，同时也轻易形成侧滑。

希望这篇文章对您学习轮滑能有所帮助，如果你有在学习轮滑时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有轮滑高手解答你的问题。