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宋柳燕

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  • 打篮球应该如何控球

    篮球
    打篮球应当怎样控球？控球面对防卫时最怕被拍，背对防卫时最怕被掏。面对防卫时，对方有两种抢断法:1、在你右手控球时上一大步，其身体恤在你身体右侧，胳臂长伸，挤入你身体与球之间，将球拍掉。2、在你右手换左手过人时上一小步，胳膊恰好放在你球线上，等你把球送入他手中。凑合第一种断法，只要在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方行进道路上，对方要么识相延缓，要么头撞在...
    2022/04/09
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  • 网球初学者训练计划

    网球
    第一阶段4-5岁，以活动才能训练为主这个时代的训练重点是树立孩子很强的活动根底，这能够使未来的技术训练后果更理想。有些锻练在这个时代就入手让孩子实行大批而过细的网球技术训练，而不是活动根底训练。我想，这种办法是过错的。固然，即便根底活动才能的训练也最好能借助网球、球拍，如许的训练后果会十分好，虽然也是在网球场上实行，但其实只是一般的身体根底训练。第二阶段6-...
    2022/04/08
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  • 羽毛球应该如何防守

    羽毛球
    强化本人的防卫以达点水不漏的境地是成为高手的必备条件。反响、判别、速度、膂力与球感都不可或缺。准备防卫时脚後跟虚提，明白重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵敏性。平常多找人接杀球，杀球接得好已可达妙手地步。练习办法叫人由不同方位杀球，本人试著挡往四个角。针对不同体型的单打形式（1）体型不高的球员：因为脚步较小，因而必须以较快的速度，来补偿步调上...
    2022/04/08
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  • 攀登雪地需要的探险装备

    探险
    1，防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。2，雪锥：雪地上牢固维护点的器械，依据积雪的深浅和硬度运用不同是非外形的雪锥，多为铝制炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地域最好用吊式的。3，炉具：便携式的汽油炉、煤气炉。在高山、高寒区用gas炉为首选，丁烷气炉也不错。4，多功用水壶：组合式，能够看成简略炊餐具运用。5，吸管或清水杯：在野外生活中的重要工具，用于污染水...
    2022/04/03
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  • 练大提琴要注意的五个方面的问题

    大提琴
    练大提琴要留意的五个方面的问题：（1）时间上，每日都要有最低范围时间时间量的保证，很多技术，没有磨练进程是把握不了的，磨练，就要时间，幼小孩子，耐力较小，每次练习可稍短些，但两三次合起来，每日总要在一个小时以上。（2）练习举措时，务必同时练习耳朵和脑筋，耳朵时刻要留意听，测验对弹出的声响能否称心，头脑要时刻批示，调整参加行动的身体部位，这就是精力集中。（3）...
    2022/03/27
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  • 笛子的吐音练习

    笛子
    笛子的吐音练习吐音一般用于腾跃、生动、明快的乐曲。吐奏时，将舌尖紧贴上齿龈，构成梗阻，而后让气流忽然冲出口腔，收回“吐”的声响。怎样使每一个“吐音”都非常清楚呢？除了在演奏时留意气味的把持（用多少气吐多少气，不要负气糜费。一般初学者每每轻易将气味从口内冲出去，如许贮存的气味就不克不及耐久），还要留意舌尖的灵敏应用。舌的振动与吹出的气流要同时，不然就含混不清。...
    2022/03/19
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  • 京剧身段谱口诀：气归丹田神上拿，拿神不许拿劲，瞅地取神

    京剧
    气归丹田神上拿，拿神不许拿劲，这个口诀讲的是踩着锣鼓亮像的时候，一种拿神的办法。举一个例子，就拿起霸刚一出场的亮像来说吧。这个亮像的举措是如许：两个膀子伸开，两只胳膊撑圆了，扣腕子，拿神亮像。然而，在拿神的时候，不许拿劲。如果满身一用力，姿态就要发僵发板，神就拿不出来啦。那么要怎样拿神哪？在拿神之前，先闭嘴闷气，用鼻子稍稍往里吸一点儿气，把气往下沉，叫气归到...
    2022/03/06
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  • 文玩核桃的简单介绍

    文玩
    核桃，原名胡桃，别名羌桃、万岁子或许长命果。据史料《名医别录》中记录：“此果出自羌湖，汉时张骞出使西域，始得终还，移植秦中，渐及东土……”羌湖古时指如今的南亚、东欧及国内新疆、甘肃和宁夏等地。张骞将其引进华夏地域时，名叫“胡核”。史料记录，公元319年，晋国大将石勒占领华夏，树立后赵。因其禁忌“胡”字，故将“胡桃”更名为“核桃“，此名连续至今。《昌平宋志》记...
    2022/02/28
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  • 玉石雕刻详细步骤制作过程

    雕刻
    昔人云：玉不琢不成器。虽然现在玩玉原石者大有人在，且已分出玩肉与玩皮等族，但作为观赏主体的玉件成品占领的市场份额仍是高居首位。一块玉料原石雕成器件，就被付与了明白的人文审雅观，同时也为中原子民所脍炙人口。玉石雕琢是一门很专业的技艺，很多对此不知晓的友人还认为是相似石工的锤锤打打，当看到了全部的操纵进程，才晓得全然不是那么回事。那么，一块玉料要阅历哪些进程才会...
    2022/02/19
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  • 说一说杂技的历史

    杂技
    杂技是以展现超凡绝技为中心的扮演艺术，是人体文化的一个独到门类。它，从太古走来，是生产、生活、祭奠、游戏中呈现的异常技艺，此后开展成自力的扮演艺术。那么，我公民间杂技渊源有“长”？据史料记录，先秦时代曾经呈现了杂技的雏形。杂技在汉代被称为“百戏”，从出土的汉代画像石和画像砖上，能够看到大批的百戏图，如山东沂南出土的汉画像石《百戏图》就刻有“顶技”、“走索”、...
    2022/02/15
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  • 老家具的价值取决于六点

    家具
    古典家具的珍藏规范大约有两条：优与劣，真与伪。首先，优的规范在初期珍藏中由文人所制订，后期珍藏则是由商人所制订。这就是珍藏中不可防止的雅俗问题。古家具本身的文人化偏向是它的性命线，换句话说，古家拥有今日的艺术成绩，是古代文人的功绩。要鉴别红木家具的好坏实着实在是仁者见仁智者见智，需求珍藏者多念书，多观赏，多讨教专家。但一般来讲，故乡具的价值取决于以下六点：一...
    2021/12/19
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  • 游泳初学者六步教程

    游泳
    泅水初学者六步教程1、进修憋气：张嘴吸足气后，闭嘴将面部或头部浸入水中稍憋气后，用嘴或嘴鼻同时吐气，直到吐完后嘴鼻出水面再吸气，头出水面坚持低头张嘴姿态。2、展体沉没：从原地站立入手，深吸气后下蹲，低头团身，两臂抱紧收拢在胸前的两膝，前脚掌蹬离池底后，自然沉没于水面。接着渐渐伸臂伸腿，且臂腿蜷缩并拢，使身体成流线型沉没于水面上。站立时收腹收腿，两臂向下极轻圧...
    2021/04/27
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  • 跳拉丁舞的十个关键词

    拉丁舞
    在跳拉丁舞时，有许多常常会接触到的词语，下面我就来罗列十个要害词，这些词语不论是初学，仍是进步，都应当只管把握！一、地板舞蹈时，地板是我们必不可少的搭伙。要把力气还给地板，而不是本人扛着。学会将力气挤压，下沉，乃至学会用地板的反作使劲实现举措。如许使得舞步会愈加的沉着，速度也会加速许多。二、脚尖舞蹈时，脚和地板是接触最亲密的部位。拉丁舞脚点地时，力气的凝集点...
    2020/02/26
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  • 拉丁舞的旋转技巧

    拉丁舞
    拉丁舞的旋转是一个综合才能比拟高而且有难度的问题，在任何舞蹈中都离不开的。固然旋转有诸多的旋转，下面就拉丁舞常用的旋转在训练中要留意的1、身体的垂直度。即脊椎、尾椎与颈椎构成一条直线，不只是在起位，还要在转动的进程中不断坚持。这种垂直贯串一直，为了更好的坚持垂直，你能够改变思想，不要以为是在旋转，你能够以为你是在长高。2、身体的紧凑度。在转动中，身体必定要收...
    2019/12/16
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  • 拉丁舞练习的技巧要点（二）

    拉丁舞
    六，伦巴的三个基本要素：到位，经过重心，分开。1、到位：指重心到两脚之间之后，主力脚渐渐蹬直，与地面发生压力，使身体重心渐渐由两脚之间推至前脚中央2、经过重心：指将尾椎骨放置于身体前端，即与地面坚持垂直，而且使身体重心置于前脚脚掌、3、分开：指身体转动带动胯部转动，进一步带动动力脚迈出伦巴walk中的撤退，出脚遵照4步实践，退后脚时以膝盖贴住为止，并将重心置...
    2019/12/09
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  • 拉丁舞练习的技巧要点（一）

    拉丁舞
    拉丁舞是一种立体的舞蹈，我以为应当从垂直方向和水平方向去了解身体的收紧，如许可以更全面深化了解。一、身形要求、即全身松懈形态下寻觅一种头顶天花板的挺立觉得,一种沿腰椎,颈椎直達头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平坦,腰胯上拉,肩手下沉,膝盖向内,垂直地面。1、垂直方向身体能够弯曲的两个点我们称为断点，辨别是我们臀部跟大腿的衔接处和膝盖。这两个点的使劲方向与它...
    2019/12/09
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  • 让瑜伽练习更专心的几个技巧

    瑜伽
    上瑜伽课时走神是常有的事，比方想练完之后去吃什么东西，想任务上未实现的义务，就是没有专一呼吸和你的练习。下面讲讲让你的瑜伽练习更一心的10个技巧：1、把四周会让你专心的东西移走假如你必定要带手机，用一些东西盖住，比方毛巾，或许放在瑜伽垫的后面。这个包含手表或许其它东西。你的练习地区应当惟有瑜伽垫、辅具。2、当你进入练习，入手专一本人的休会进入练习，或许到达浅...
    2019/11/26
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  • 拉丁舞5大舞种的重心技巧

    拉丁舞
    在拉丁舞的练习中，除了留意音乐、节奏、把戏外型，另有一样至关重要的元素，那就是重心。把握好拉丁舞的重心问题,不只能够站得直、跳得稳，还能够协助我们从另一个角度透视拉丁舞的世界。在拉丁舞的五个舞种中，每种舞的节奏不一，重心的地位也不尽相似。正由于重心的上下有所偏向，每种舞蹈发生出与地板的不同关系，从而表示出不同的神韵。一、伦巴舞蹈重心最低伦巴的重心肠位大概在肚...
    2019/11/23
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  • 拉丁舞基础五要素

    拉丁舞
    进修拉丁舞万万不要急于求成，把每一步根底打好，再按部就班去添加更多的内容和要求，不然日后再改生怕就要付出更多的代价。一、放重心就仿佛你在等公交车时，你会安闲地弯曲一条腿，把身体的分量都支在蜷缩的那条腿上，身体的高度也貌似矮了一些，由于你把全身的分量都放在了那条蜷缩的腿上，这时的觉得就是放重心。把这个觉得带到你的基本步里，如：伦巴的原地换重心、库克拉恰、时间步...
    2019/02/10
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