七、活动性1、水平的活动是靠的摩擦力，是脚推地板与拉地板发生摩擦力的结合。2、充沛看法启动阶段，与惯性阶段，和衰减阶段。3、依据惯性的道理，一个活动的物体，在没有外力的作用状况下，会坚持活动的方向和速度，永久活动下去。因此当我们活动起来，也就是有了活动的惯性，就不需求忽然地用支持腿蹬地发力，只要求应用精致的脚法，向前是脚跟，脚掌、脚尖，和正常走路的办法一概。...
摩登舞
技巧
一、行进或撤退的运步1、身体与腿无所谓先后，而是一个轮回的进程。路卡说：脚到位，而后承接重心。2、身体重心的挪动，有一个逐步从一个脚向另一个脚过渡的进程，正如路卡所说，一个球，不是扔从前的，而是递从前的。二、升降1、升降举措并不满是在膝，踝，趾枢纽的屈和伸的转换发生的。我们都晓得，当我们两腿分开最大时，是最低的时候，当我们两腿并拢，腿尖踮起（如跳右转步第三步...
1、举措能做下去和学会了是两码事；2、举措做一百遍和练习一百遍是两码事；3、不管看起来多么简略的举措，做一百遍、一千遍和一万遍，后果也必定是十分不同的；依据此定理，想确保本人和他人显得不同的话，估量他人做了一百遍的时候你做一千遍即可。感到本人笨的人能够添加这个数量，感到本人聪明的人不克不及够裁减这个数量；感到本人聪明得能够裁减这个数量的人其实是最笨的人；4、...
反身举措的使用：反身不只是为了调解，并且在许多状况下是“身带脚”的详细表现：例一、维也纳华尔兹行进左转的“三”，发出左脚，假如不反身，左脚基本就收不回来。要留意：不是左剧本人可以发出来的，而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。例二、双左旋转女士的“二”出右脚必定要经过向左反身拧腰胯把右脚带出去。假如不反身（不拧腰胯）光靠右剧本人出去，右脚出去的方向就错误。例三在...
反身举措，是华尔兹的转动和旋转的魂魄，没有反身举措，就没有圆的活动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精华。反身技巧贯串于基本功一切技巧中，使用于一切舞种的基本功中。因此要以反身举措来带动一切的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了举措与举措之间的连接，使华尔兹举措愈加和婉流利。反身举措是什么：指的是以相对的胯和...
反身（CBM）实践上是一种上半身的不完全旋转，而不是一种肩部举措。故它该当以腰轴的旋回心志作为发力要领，而不克不及简略地了解为“左肩向前”或“右肩向前”。即反身的理想应用，必需树立在进步腰部技术才能的根底之上。反身有以下三品种型：1、彻底的不完全旋转：这种反身的目标在于，协助重心的迅速推动。因而，上身的旋转力很不轻易被发觉到，它简直在重心抵达的同时就趋势消逝...
近来和几个舞友交换，都谈到练国标舞形成膝枢纽滑膜炎的情况。在这点上我是深有领会的，把我搜索到的有关医治滑膜炎及留意事项引见给各人，便于练舞到达安康。滑膜炎：枢纽囊的内层,有一层很薄的构造,即滑膜.在正常状况下,滑膜能排泄很少量的液体,首要作用是使枢纽面在磨动时更滑润,比如机器里加光滑油一样。中老年友人，因为骨质的老化，过于剧烈的活动，轻易形成滑膜水肿及发炎。...
摩登舞的侧行地位（PP位），既使在技术书中，也惟有简略的阐明，男女舞伴的地位翻开（男左女右侧）成V字型，但此中许多的细节，也是无法从外观能瞭解的。男士和女士上半身的开度和下半身的开度是不一样的，男士的脚和臀部和女士的脚和臀部，开度是1/4，然而上半身相互肩膀的开度是1/8，高低半身的开度相差为1/8，而进入侧行地位，有三种不同的方法，一个是往右转，一个是往左...
牛顿第三活动定律反作用定律；一物体受外力作用时，必发生一反作使劲，作使劲与反作使劲，大小相等，方向相反，你相信国标舞者也要知晓这个定律吗？！一个真正的舞者，十分的清楚，一切的舞，都是一种幻象，一种视觉上的错觉，换而言之，一切的所有，其实都不是你外表所看到的，要知晓这种空幻艺术的第一步，就是要像国际著名国标舞锻练之一汉斯也说过的相似的话，永久要想到反的一面，当...
一、摩登舞的口诀歌跳舞有窍门，力道最重要；轻领加柔带，随舞觉得好；双臂作天线，承受舞信号；追随无阻力，切勿推拉摇；收紧下丹田，拉直身和腰；脚步滚动走，舞影到处娇。二、跳好摩登舞五字诀跳好华尔兹，呼吸最重要。呼一吸二三，升降是主旨。升时做降感，降时做升感。右转一二三，仙人都犯难。出前先要压，压后展线条。落前掌要轻，而后做反身。反身接摆荡，荡出先摆脚。轻落作侧拉...