一、行进或撤退的运步

1、身体与腿无所谓先后，而是一个轮回的进程。路卡说：脚到位，而后承接重心。

2、身体重心的挪动，有一个逐步从一个脚向另一个脚过渡的进程，正如路卡所说，一个球，不是扔从前的，而是递从前的。

二、升降

 1、升降举措并不满是在膝，踝，趾枢纽的屈和伸的转换发生的。我们都晓得，当我们两腿分开最大时，是最低的时候，当我们两腿并拢，腿尖踮起（如跳右转步第三步的上半拍完毕，能发生局部失重，脚尖能完全绷起，固然所谓方步是不克不及够的。并且方步不方，应是菱形的。）是最高的。

2、其实升到最高点时，就寻求的飘起来的觉得。固然要坚持姿势，肩不克不及上耸。

三、摆荡

1、练方步是不克不及练到华尔兹真正的摆荡，由于摆荡的进程，是水平方向的挪动和垂直方向的升降的综合。在水平方向上假如改动方向就要发力改动惯性方向。如许的活动轨迹是一种歪曲的摆荡，不克不及称之为真正的摆荡。右转步才是最好的练习办法。

2、要找摆荡的觉得，必需找到第一舞伴：地板。经过势能转动能，给地板冲量，抵达最低点，构成超重，让地板反作用于人体，而后，将人体抛起，构成翱翔，到达局部失重，经过并腿踮脚的情势，到达最高点，而后下降，构成摆荡。

四、倾斜

1、行进和撤退的第一步有身体的改变(反身），但没有身体的倾斜。

2、倾斜是摆荡的必定后果。没有真正的摆荡就没有真正的倾斜。

五、反身

1、平常走路时，与生俱来的自然举措，不需修业习。

2、转动式的反身举措，如右脚向前，左肩、左肋、左胯向前。

3、改变式的反身举措，如右脚向前，左肩、左肋向前，胯部不转动，坚持原本的方向。

4、时间差的反身举措，如：当左脚撤退时不是同时做反身，而是滞后做。

第3、第4种反身举措被许多人无视。

六、左右横步

1、跳行进并合步时，第二步不需求涮步举措。

2、向侧摆要把留意力放在胯部这一人体中央部位的摆荡上。

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