一、原地换重心4、左脚并道右脚1、把胯部重心放到右脚上2、做跨左脚踩下去3、右脚踩下去4、重心从右脚踩道左脚1、把重心放在右脚重点：两脚稍微向外翻开，大腿、臀部、脚跟收紧，背部挺直；每次重心转换完毕时，无中央的脚跟分开地面，脚内侧贴地，脚后跟夹紧，膝盖封闭。二、时间步左脚站重心，右脚无中央在后面预备4、右脚向侧翻开一步，脚向外翻开1、重心从跨复原到右脚2、左...
拉丁舞
技巧
伦巴来源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，two，three，four，one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特色是：音乐缱绻，舞态优美，舞步举措婀娜款摆。本文首要引见的是拉丁伦巴基本功剖析。舞姿与舞步：要收腹、挺胸、臀部后抻、上身前冲，运步中膝盖弯曲抬腿，脚落地后都应将腿蜷缩，运步的出力点在前脚掌上（不是在脚跟上）。运步是抬腿不要过高，行进...
（一）重心在竞赛中的应用在伦巴舞中乃至是全部拉丁舞中，身体的脊椎都需求坚持竖立，肩部伸展，手臂跟着身体动律而自在的延展，并非自动发力，如许才干坚持人体的均衡与下肢、胯部的拧动构成“扭压”的活动形状。这个活动形状源于黑人奴隶在劳作中头顶重物搬运的举措，如斯“重心”——骨盆的转动与摆荡活动就会尤其分明，因而伦巴舞中的胯部举措是舞蹈作风特色表达的重要形状，也是因为...
（一）什么是重心重心在拉丁舞里的重要性是显而易见的。假如没有良好的重心又何谈姿态，均衡，速度，把持力，假如在舞蹈中没有良好的重心怎样去安排和驾御你本人的身体？又怎样把持和驾御音乐呢？又怎样讲身体的调解性呢？假如你的重心把持力不好的话，又何谈舞蹈的精美，优雅，谐和呢？在舞蹈中要想把持好你的重心，首先要知晓你本人的身体，那么你知晓在正常条件下，本人的身体重心应当...
拉丁舞考级对姿势的要求一、伦巴舞和恰好舞：1、两脚自然轻松的聚拢站好。2、挺胸、脊柱骨蜷缩，不可耸肩。3、任一脚向侧跨出一步，支持重心的另一只脚蜷缩，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方挪动，因此觉得上分量放在支持脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆挪动的幅度要以不影响上身的姿势为原则。二、桑巴舞和牛仔舞：1、两脚自然轻松的聚拢站好。2、挺胸、腰杆蜷...
拉丁舞有哪8个基本举措？1、先知晓伦巴的基本舞姿。左脚蜷缩踩地，右脚今后延长、脚尖点地，右手叉腰、左手往上延长，左脚尖不可内八，并收紧小腹、夹臀部。2、脚发出，膝盖微弯，右脚尖点地，双方骨盆保持水平不扭臀，左手往上延长，让左侧身体成不断线。3、心移到右脚往前踩地，左脚脚尖今后点地，右手往上延长让身体右侧成不断线，双方骨盆仍只管在同一水平面上，可搭配中节奏音乐...
1、手臂的部分练习“载歌载舞”这个词说明“手臂”在舞蹈中的地位，它的延长使得肢体言语愈加丰厚。塑造手臂的线条拉丁舞十分得法。两只手臂蜷缩，从身体两侧渐渐向上抬起，直至头顶，同时手腕极轻顺时针转动，而后放动手臂的同时反方向转入手腕。直击关键：坚实的大笔内侧以及柔弱无力的小臂。2、腿部部分练习连选美竞赛都有“美腿小姐”一说。不过你应当清楚，美腿的观点不是纤瘦的“...
拉丁舞节奏1、伦巴舞（Rumba）用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特色是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步构成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部举措是由把持重心的一脚向另一脚挪动而构成向两侧摆动。拥有伸展精美...
基本站姿：双脚并立，身体只管蜷缩，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚略微内收，使人能够从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内封闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰局部）向上拨起，使身体的中段和两肩有个相互顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过火使身体变形，觉得上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，...
在长久的教养中我总结出伦巴的四个元素，简略来说这四点就是A.放重心→B.转后背（指预备分开）→C.立脚踝（用脚踝分开）→D.持续延长（指脚从半掌到脚尖的进程）。A“放重心”是指将身体的分量放在主力腿上，动力腿松开，构成胯位一边高一边低的形状。这个举措和我们生活中的“等车”时所摆放出来的随便轻松的姿势很类似，因此我常在讲堂顶用“等车”来比喻“放重心”，形象而浅...