摩擦步的功法练习1、定步摩擦步此为摩擦步入门之基，定步即原地站立的练习办法，其目标是为了使练习者顺应这种办法为往后的走步练习打下根底，并逐渐进步功力水平。初习摩擦步能够从立正姿态入手。首先凝思定意，两眼凝视前方一牢固目的，以先行右脚为例，双腿两膝略微弯曲，身体后部似有挤靠大树之意，两手左右分开手心向下，设想双手扶在双方的雕栏上，只可意图不可真的使劲去扶。随即...
形意
技巧
拳经云：足法者何？起钻落翻，忌踢宜踏罢了。起足望膝，起膝望怀，起似伏龙升天，落如劈雷击地。注解：以脚法言之，依然是起钻落翻。要和手一齐举措，严密共同。起脚好像手之撩阴，其劲上翻，落脚如巨石入水，其劲下扎。用脚时最忌上踢，盖因脚踢一身皆空，本人先拔了根而易为人所乘也。脚打时宜用踩，起脚便向对方脚面，两臆或两膝直踏下去，好像狸猫上树，四肢并用。如用狸猫上树，四肢...
形意拳在技法上有三乘工夫、三步练法的不同进阶。要想求得深知练有所得就需求按这三步不同进程去寻求。特有的桩功——三体式和与之有关的技法实践。形意拳的基本功据尚云祥老师所传在正式练拳之前要先站好桩站的就是三体式(别名三才式也叫鹰捉式)。按尚老师所要求的难度、精度要求较高由腿颤、气浮变自得气贯四梢手、脚心发烧继而手枢纽和膝枢纽吱吱作响，不但别人用手能够摸到，响得声...
此拳的开创人以及前几代的传人虽有过争议，但就谱、史和现人考据，此拳系明末清初姬际可所创；姬际可传曹继武，传戴龙邦，传李洛能，传郭云深、刘奇兰等及山西宋世荣、车般斋等的说法，是获得多数人供认的。就拳技的汗青状况看，姬际可所传的拳技与如今的形意拳大不相似。从少林寺秘不别传的“心意把十二大势“，和河南马学礼所传的“情意擎十大形”等来看，最分明的不同点，在于步型和步...
转掌为高级动桩，内含最上乘内功气功，为道门无上奥妙。小成三年，以苦练转掌为主，体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。低级以练身法为主，中级以研讨用法为主，高级以炼神意内功为主。高级阶段仍是要不绝地走转，但意念要求完全不同。初、中阶段以练外为主，在三十六歌诀、四十八法诀的指点下实施、体悟怎样走圈、怎样使用。以内外三合练有形〔本质、速度、技巧、手段、身法...
八卦
八卦放出去的是抽弹劲，用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的根底，惟有走几年圈练出内劲，招式才用得上，走转工夫是发力训练的重要局部，走圈可练出八卦掌的全部劲力。能靠步打人，要让身体练出绷簧劲，有了这个劲，胳膊只有遇到你，你就得出去，两臂若有电，不论是打他人，仍是他人打他或格挡他的攻打都市被击出。绷簧劲就是构造道理，加走转步法练出来的。定式掌加意念练是练习绷簧劲的首要功...
八卦天生掌慢慢轮舞以求养内气，后天掌讲务实战。定势八掌首如果培元练气，龙形掌首如果练身法，八面掌首如果对多人作战的练习，老八掌是打人的动力定型，64式散手是武术用的。单换掌锻练气与力（内取象）；双换掌锤炼气与技（外取象）；蛇形掌伸缩之用（取其情势）；扣掌平托之用（力贯十指）；合掌上身掌法多为阳阳；抱掌近身掌法迹近阳阴；转身掌翻身之用迹近阳阴；趁势掌甩手掌法迹...
八卦奥密在转掌（单换掌），一式通，百式通，变幻无尽在心中。不用将八掌练全，只将单换掌习熟，则变更之理油但是生。只在单换掌或转掌高低工夫就充足了。初学者只练桩功和单换掌，入手时必定要把要求吃透，每一个字都要揣摩，有一处做不到就白练了，且气易上浮。应心平气和，减缓速度一招一式的练。八卦是慢功，走三五年的单换掌，并且重新到脚、从里到外的要求都要做到〔有一处做不到，...
初习单换掌，掌对前方，持续尽力，掌对圆心。尔后，持续苦练掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了必定工夫，但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面，工夫不克不及发生基天性打破。在此根底上，至胸腰过圆心、时头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。如许才是身架拧旋到位。如...
八卦掌转圈无非是在不时的回缭绕转中，依然可以身体松开，头脑精力宁静温馨，而后再静中求动抵达专注而不乱。转圈是较为特其余训练办法，当深化八卦高层后，会察觉不得不转，在于全身各部位的拧转，因此当八卦拳的架势出来之后，会带动出一个行动力来。在走单换掌时要把握那个势，身体要随势而走。八卦拳架势中构成了行进的势和拧转的势，实践上是劲在走。最早是身体发生势，到后来，是全...