如何选择适合你的兴趣爱好（四十四），武当

围城网的摇摇今天给大家带来了“如何选择适合你的兴趣爱好”系列专辑的第四十四讲——武当。武当功夫由张三丰祖师始创，集百家之长，融道家养身为一体，以阐功夫真理，扬长道教文化为宗旨。武当功夫是以无极、太极、两仪为一整体。其中以武当太极拳、两仪拳、武当剑、形意拳、八卦掌等内家拳种为代表。武当以道教哲学和道教理论为指导，结合道教医学、易学、内丹养生学等人体科学共性及规律，把武术技击与健身强体融为一体，形成讲究人体经络穴位，注重练好坚实内功根基，由内气练入而达到外强的内外统一的功夫。

说起武当功夫的起源，多数人都认为张三丰就是武当武术的开山祖师。当然，张三丰绝对无疑是武当的一位重要创始人，但如果细究起来，武当的渊源可以追溯到张三丰之前的很久年代。因为张三丰的太极拳以及与此同时与之后的各种内家拳派的诞生，都不是一时的空穴来风，其理论精髓、技艺的基本框架，都是沿着前代道家、道门的传统这条线索来的。证明这一客观史实的不仅有许多的文献资料，还有一些元明之前的道家武术门派传承下来，还有一些门派的传承口诀。其实，武当山在明代以前早已是道教的活动圣地，汉魏以前就传说有不少羽客、隐士在此隐居修炼，很早以前武当和少林就并称为武林的泰山北斗。

武当武术是流派性武功，除了具备武术的共性特征外，更有独特的个性魅力，目前有很多人都爱上好武当功夫。很多人看到别人喜欢上了武当功夫，也想着去学习一下？且慢，先得问问自己是不是适合学武当功夫，是不是会真心喜欢武当这项武术运动。那么学武当究竟有什么好处？入门是不是很容易？学会武当功夫能得到什么乐趣？这些都是对武当感兴趣的人们希望得到的答案。还是那句俗话：“要知桃花源中事，须问桃花源中人”，下面摇摇就带着以上这些问题，去向武当围城中的爱好者来进行咨询，也许听了他们的解答，你就能知道武当是否适合自己，是否要把武当功夫把作为自己终生的兴趣爱好了。

首先是摇摇问的第一个问题是，学武当功夫究竟有什么好处呢？

武当爱好者晨冰说：学武当功夫对人的身体素质的提高有很大的好处，因为在武当功夫的学习过程中，有众多力量练习的课程，这些练习可使梭状肌加长，肌肉、肌间协调性得到改善。武术中各种形式的翻转腾越和踢腿出拳踢腿正符合人们的力量练习的要求，这些动作都是对发展下肢弹跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的练习内容，所以说武术对提高全身各部位的力量具有很好的作用。由于武当传统武术动作丰富，练习中的动作变化多样。快慢相兼，刚柔并济，起伏不定，动静结合。人们通过练习掌握复杂的武术动作，不但可以提高神经系统的活动能力，而且由于神经中枢的兴奋与抑制要随着动、静的变化而改变，因此可以增强其神经系统的灵活性和均衡性，提高灵敏素质。

武当爱好者开清说：练习武当武功可以丰富和完善人的个性，并调节人的身心。由于武当武功多主柔，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”，导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的熏陶下歇去火性，变得含蓄；性情柔软的练习者，逐渐在拳功的约束下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得干练不少。当前人们的工作和生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之就会产生很多心理疾病，如：心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。武当武功首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有一定的作用。

接着摇摇问了第二个问题，武当功夫容易学吗？入门难不难？

武当爱好者骏卓说：武当的夫入门还算容易，但想要精通就很难，可以说非常不好炼成。俗话说：冰冻三尺非一日之寒，得下苦功夫练才能成功。武当功夫，不仅要懂招式套路，还要懂得武术的内涵，然后再把两者结合起来才有用。在练习过程中，很快就能掌握其外在的动作，但比较难掌握武术的精髓，很难吃透功夫的心法。比如太极劲中的去意如水，就要从各个方面去思考。所以说武当的功夫容易入门，却难精通。要想真正学会武当功夫，不要指望一两个月就行，要做好几年苦练的准备，否则还是劝你不要去花这个冤枉钱了。

摇摇问的第三个问题是，武当功夫的重要特点是什么？

武当爱好者轻翔说：武当功夫具有鲜明的道家文化特征，是武功和养生方法的天然结合体，既具有深厚的传统武术文化底蕴，又含有精湛的科学道理。太极拳强调“先以心使身”而后再以“身从心”，形意拳讲究“用意不用力，意到气到，气到力达”，八卦掌要求走转圈“化意念足”，这些都体现了道家“包藏至道”以达“想推用意终何在，益寿延年不老春”的健身宗旨，符合把形体训练与心理训练相结合的内养外练的运动观念。武当武术理论体系和技术体系完整，它以“宇宙整体观”、“天人合一观”为宗旨，以“厚德载物”、“道法自然”为原则，以“动静结合”、“内外兼修”为方法，形成诸多各具特色的拳功剑法，既有功理和功法，也有套路操作和主旨要领，这些鲜明的特点都体现在张三丰的《太极拳总论》、《太极拳歌》和《太极拳十三式》三大经典之中。

摇摇问的第四个问题是，武当功夫的优势在哪里？

武当爱好者冠羽说：武当功夫与其他的中国功夫相比，有一些不一样的优势。武当功夫讲究平衡，阴与阳的平衡，心与形的平衡，局部与整体的平衡，雪球只有是圆形的才可以滚动，任何局部的过度膨胀将导致整体运动的失败，即浑圆如意。武当功夫讲究融合，融合是指两极的相容。阳与阴，快与慢，刚与柔，动与静，这些本是相对动作的融合，使从矛盾的对立面得到整体的协调，达到一种和谐的境界。所谓的天人合一即为人与自然的像融合。武当功夫讲究童真，婴孩出生，都是活泼的，后天复杂的生活，使身体局部不同程度僵化。而武当功夫可以帮助僵化的部分松弛，返还童体，即反璞归真。

摇摇问的第五个问题是，大家在学武当功夫时遇到过什么有趣的事情吗？

武当爱好者龙扬说：我朋友的孩子小强是个熊孩子，小小年纪就学会了抽烟，最近被学校给劝退了。我问是怎么回事，原来上消防课老师提问：如果在家遇到煤气泄露该怎么处理，小强想也没想就起立回答道：老师，我知道我知道，这时候应该抽支烟冷静一下。老师气得大吼：给我出去。朋友为了小强以后能有个一技之长，就把他送去武当山一个武校学习武当功夫，据说那儿不但能学武还会教孩子武德。结果小强才去了几天，就被师傅给训了。原来师傅教孩子们武德，告诫孩子们不要仗着学了功夫就与别人打架，他说他统计过，打架斗殴死了的人百分之九十九都是先动手那个，然后问孩子们这是为什么？小强抢着说：师傅，我知道我知道，因为没死的都说是死了的先动手，这叫“死无对证”。师傅被当场噎得说不出话来。小强在武当山学了两年功夫，下山的时候，师傅语重心长的对他说，徒弟啊，下山之后你一定要尊重别人啊，切记切记！小强说，师傅，我知道我知道，尊重别人，别人才会尊重你。师傅听了大声吼到：就你那一张破嘴外加三脚猫功夫，不尊重别人迟早会被人家打死的。

摇摇问的第六个问题是，学会武当功夫后你得到什么感悟吗？

武当爱好者晓斌说：学习武当功夫给我带来了自信和自律，成为我生活的一部分，我对武当功夫充满了激情。武当功夫的独特之处在于它不仅有益于强健体魄，更使人能够修身养性，得到心灵上的指引和沉淀。练习基本功的时候通过肌肉酸痛、身体乏力；树立“冬练三九，夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意志品质。中国武当派有着一套完整的练功体系，共有100多个功架，甚至超过少林的七十二艺，其功课从人体的脚趾练到手指，从脚底练到头顶，人体任何部位都有一套练功方法，练习方法丰富多彩，不但可以学会博大情深的中国功夫，更能健康身体，是中国武术中的瑰宝。希望有更多的人来学习武当功夫，把我们中国的功夫发扬光大！

好了，听了这么多武当爱好者的现身说法，我想大家对于是否要把武当作为自己的兴趣爱好，已经有了打算了吧？或者大家可以进入围城网的武当围城，与广大的武当爱好者直接交流。下一讲，摇摇将为大家带来如何选择适合你的兴趣爱好（四十五），游戏，敬请期待。