如何选择适合你的兴趣爱好（十四），轮滑

围城网的摇摇今天给大家带来了“如何选择适合你的兴趣爱好”系列专辑的第十四讲 ——轮滑。轮滑运动就是大家熟悉的“滑旱冰”，这是一种休闲运动，近年来更是发展成为竞技项目，是一项全世界青少年为之倾倒的运动。随着全民健身的开展，人们的运动意识越来越高。轮滑尤其受到青少年的青睐，轮滑对青少年的各方面素质发展都具有积极作用，是一项非常适合青少年的运动。近年来，更有越来起多的家长将孩子送到轮滑培训班里，让孩子在乐趣中锻炼体能、磨练意志。每一天都有那么一群人在朝阳的某个角落形成追风的身影。

轮滑运动是从滑冰运动引申而来，据记载，轮滑在十八世纪由荷兰人发明创造的。最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋底部，试图在平坦的地面上滑行，他的实验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子滑冰的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、兴起并且得到了较快的发展。1863年美国的詹姆士发明了第一双双排溜冰鞋，四个轮子分前后两组，两个轴穿起两个轮子。四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动，可以做转弯、前进和向后的各种动作，这就是现在广为流传最为广泛使用的旱冰鞋。发明滚珠承轴的轮子帮助轮滑运动得以蓬勃发展，轮滑运动迅速传到世界各国。19世纪时候轮滑运动传入中国，当时仅限于沿海个别城市作为娱乐活动，直到80年代初我国有了正式轮滑比赛才开始迅速普及。

现在公园里、广场上，脚踩彩色轮滑鞋的孩子们变身追风少年，成为城市一道美丽的风景线。轮滑作为一项时尚运动，吸引了大批爱好者，甚至出现了两三岁孩子的身影。你是否也心动而想加入轮滑爱好者中成为一员呢？且慢，先得问问是不是会真心喜欢轮滑这个爱好。那么轮滑究竟有什么好处？轮滑能得到什么乐趣？这些都是对轮滑感兴趣的人们希望得到的答案。还是那句俗话：“要知桃花源中事，须问桃花源中人”，下面摇摇就带着以上这些问题，去向轮滑围城中的爱好者来进行咨询，也许听了他们的解答，你就能知道轮滑这个爱好是否适合自己，是否要把轮滑把作为自己终生的兴趣爱好了。

首先是摇摇问的第一个问题是，轮滑究竟有什么好处呢？

轮滑爱好者佳语说：轮滑运动是一项全身性运动，它能增加心肌收缩力，提高心脏供血能力，改善呼吸系统，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。相比跑步的枯燥，轮滑拥有同样运动效果且更加有趣，并且轮滑鞋的轮子具有缓冲效果，轮滑对膝盖的损伤比跑步小得多。轮滑对提高人们的心肺功能、身体平衡能力、意志品质、人际交往能力、塑造体形、柔韧性、协调性和灵敏性起到积极的作用。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

轮滑爱好者子超说：轮滑对于青少年戒除网瘾有很大的帮助。现在这个时代，很多孩子都迷恋上网玩游戏，有的甚至到了迷恋上瘾的程度，需要引起家长的重视。而作为家长，光是教育孩子不要沉迷于游戏，这种单纯的说教是没有用的，而是需要给孩子选择一个喜欢的课外体育活动来转移他们的注意力。轮滑运动具有娱乐性和刺激性，我的小孩自从开始参加轮滑运动，整个人都变了。以前一放学扔下书包就是抱着手机玩游戏，上瘾起来甚至作业都不完成，说也说不听，我都愁死了。现在他喜欢上了轮滑，运动使得他整个人都精神多了。回来再也不碰手机了，还会跟他妈妈说要先完成作业。兴趣是最好的老师，“时尚”“好玩”“拉风”“酷毙了”这些词语是孩子们对轮滑运动用得最多的评价语。

接着摇摇问了第二个问题，轮滑有什么坏处吗？

轮滑爱好者天铭说：玩轮滑时，最容易出现摔伤的情况，所以在轮滑前一定要戴上头盔、护肘、护腕、护膝等保护用具。很多小朋友滑轮滑，只穿轮滑鞋就直接滑，家长忽略了护具，头盔的重要性。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候如果是往前摔，可能会由于双手撑地导致手臂骨折；而如果往后摔，可能会由于屁股着地摔伤骨盆。轮滑前做些准备运动，尽量把关节活动开。在运动前还需要检查孩子的运动装备，注意螺丝、轮子、支架和芭扣等。注意不在公路上、有积水、有坡度或不平坦等危险的不适合溜冰的地方玩轮滑。孩子学轮滑建议前往正规培训班，轮滑的动作就是将腿做成X型，而5岁前的孩子骨骼发育不成熟，孩童如果没有专业的指导，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均匀，如果动作不够专业，或训练时间把握不好，可能影响骨骼正常发育，不可掉以轻心。

摇摇问的第三个问题是，轮滑容易入门吗？学起来难不难？

轮滑爱好者玉轩说：轮滑很容易入门，特别是对于活泼好动的孩子来说，只要第一步穿上鞋子能站立起来，能够维持身体的平衡，下面就很好做了。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡。下一步就是原地踏步练习，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚，然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。

摇摇问的第四个问题是，小孩从几岁开始学习轮滑最好?

轮滑爱好者宇腾说：轮滑对孩子年龄有一定要求，最小都应该是3岁以上。3岁以后孩子大脑控制能力增强，已能掌握较大动作。这个年龄的儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。另外，孩子脚长应大于等于16厘米，因为轮滑运动是一项需要腿部和脚踝力量的运动，孩子腿、脚窄小，力量相对会弱，难以控制身体的平衡，增加受伤风险。但是要注意5岁以下的孩子骨骼发育不成熟，应该在专业的轮滑老师的指导下，否则可能会影响骨骼正常发育。

摇摇问的第五个问题是，大家在轮滑时遇到过什么有趣的事情吗？

轮滑爱好者文越说：我二十几岁了才学的轮滑，有一次我哥们带着一个妹子也来轮滑，说是他的妹妹，要我照顾好不要让她摔着。滑上之后我才知道，人家水平比我还高。技术不好为了不丢人我说：你先往前滑，我在后面追你。经过一番摸索，我很快明白怎么才能滑得快了，于是我就在后面拼命地追她。正追到她屁股后面，不知道哪个熊孩子撞了我一下，我直接往前趴倒在地上，还顺带把妹子的短裙给拽下来了。哥们说要我对他妹子负责，于是她就成了我的女朋友。

自从我喜欢上轮滑后，每天晚饭后都要去公园里滑两个小时。谁知有一天女朋友把她养的金毛牵来了，说最近一个月她要加班，没有时间遛狗，要我每天晚饭后帮她遛狗。我已经玩轮滑上瘾了，一天不滑脚就痒痒，但是女朋友又不敢得罪，怎么办怎么办？后来我终于想到一个办法了，那就是我穿着轮滑鞋，然后牵着狗让它拉着我跑，这样轮滑遛狗两不误。这一天我又牵着狗在公路上滑起来了，小风迎面吹着，狗儿前面跑着，别说还真有有一种坐雪橇的感觉。我舒服得咪起了双眼。突然我感觉一个拐弯有东西迎面扑来，睁开眼时已经撞上了电线杆。我一下子摔得狼狈不堪，定神一看，只见一个女人牵着一条贵妃狗站在路旁。我大骂金毛见色忘友，这女人却指着我乐不可支。我一气之下作势要放开金毛，女人见了拉着贵妃狗就跑，一边跑一边还说：美美快跑，要不怀了杂种就糟了！

摇摇问的第六个问题是，爱好上轮滑后，你觉得有什么领悟吗？

轮滑爱好者欣怡说：人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会跌的重要性。我学会轮滑的过程说起来也简单，那就是跌倒了再爬起来，爬起来再跌倒。学轮滑最大的障碍是什么？那就是怕摔跤。当然跌倒时我会有摔伤，会有痛苦。手摔肿了甚至抓不了筷子吃饭，屁股摔肿了痛得夜里只能趴着睡觉，但我从来不退缩。在这个过程中我不知不觉就成为了轮滑高手。我觉得人生也是如此，跌倒了，再爬起来，就是成功。面对挫折，我们首先要坚信自己有成功的可能。把每次失败带来的教训掌握了，便有了下次的进步。在坚强意志的坚持下，矢志不渝地前行，那么成功离我们就不再遥远。

好了，听了这么多轮滑爱好者的现身说法，我想大家对于是否要把轮滑作为自己的兴趣爱好，已经有了打算了吧？或者大家可以进入围城网的轮滑围城，与广大的轮滑爱好者直接交流。下一讲，摇摇将为大家带来如何选择适合你的兴趣爱好（十五），油画，敬请期待。

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