如何选择适合你的兴趣爱好（二），乒乓球

围城网的摇摇今天给大家带来了“如何选择适合你的兴趣爱好”系列专辑的第二讲——乒乓球。说起乒乓球，大家都不陌生，因为乒乓球被誉为我们中国的国球，无论是亚运会还是奥运会，乒乓球都是我们拿金牌的大户，甚至金银铜牌全部包揽也是常见的事情。这也是与乒乓球在我国开展得比较广泛，乒乓球爱好者众多有关。

说起乒乓球的起源，还跟网球有关。大家都见过打网球吧？把网球场缩小到乒乓球台这么大，把网球拍改为乒乓球拍，网球运动就变成了乒乓球运动。19世纪70年代的英国人特别喜爱在草地上打网球，但有时找不到这么平整宽阔的草地怎么办呢？有的英国人就突发奇想，就在一张台子上玩起了网球。他们用空心的小皮球代替网球用的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球”运动，这就是乒乓球被称为table tennis（桌上网球）的由来。有趣的是，乒乓球和羽毛球都是英国人发明的，但真正把这两项运动发扬光大的却是我们中国人。

看到电视转播中这么多中国人在大赛中争金夺银是不是感到手痒痒，也想学会乒乓球后，与人大战三百回合？且慢，先得问问自己是不是适合学乒乓球，是不是会真心喜欢这项运动。那么学乒乓球究竟有什么好处？入门是不是很容易？学会打乒乓球能得到什么乐趣？这些都是对乒乓球感兴趣的人们希望得到的答案。还是那句俗话：“要知桃花源中事，须问桃花源中人”，下面摇摇就带着以上这些问题，去向乒乓球围城中的爱好者来进行咨询，也许听了他们的解答，你就能知道乒乓球是否适合自己，是否要把乒乓球把作为自己终生的兴趣爱好了。

首先是摇摇问的第一个问题是，打乒乓球有什么好处呢？

乒乓球爱好者小强说：凡是运动都可以健身减肥，增强体质，乒乓球运动也是如此。相对跑步来说，打乒乓球更是使身体得到了全面的锻炼。表面来看，打乒乓球只是用到了手，其实打球对于脚的步法要求也很高，扣球时腰力也非常重要，打球时几乎需要调用人身上几乎所有的肢体肌肉，总之打乒乓球是一项全身都要参与的运动，打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

乒乓球爱好者宁宁说：相比篮球、足球，我更喜欢乒乓球。因为乒乓球是隔网运动，没有身体接触。而我以前打篮球经常抢篮板被碰伤头；踢足球时经常被人踢伤小腿。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处而很少造成运动损伤。

乒乓球爱好者大年说：打乒乓球对眼睛很有好处，因为打球时，两只眼睛需要盯着忽远忽近、快速移动的乒乓球，使眼球不断转动、眼肌不断调节，促进眼部血液循环，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，起到治疗预防近视、老花眼的作用。现代的人离不开手机，经常眼睛盯着手机屏幕达几个小时，时间长了眼睛疲劳的各种眼病什么近视眼、老花眼、青光眼都来了。而每天打一会儿乒乓球就可以对眼睛的保健起到良好的作用。

接着摇摇问了第二个问题，打乒乓球有什么坏处呢？

乒乓球爱好者小谭说：打乒乓球要说有什么不好的地方吧，那就是这项运动是使用单臂的运动，普通人用右手，左撇子用左手持球拍打球，时间长了就会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，对另一只手进行锻炼，以平衡双臂肌肉的大小。当然这只是一个小瑕疵，不影响这项运动的整体好处。

摇摇问的第三个问题是，打乒乓球需要买些什么装备？花费大不大？

乒乓球爱好者小白说：打乒乓球主要需要买的就是乒乓球拍，现在市面上的乒乓球拍从20几元到300元不等。比如红双喜一星就20元多一点，而六星就达到近300元。普通人建议用三星级别的拍子，价格一般在65元左右。至于DIY拍子，也就是自己买板和胶皮来粘贴的，所需的花费就很难说了，几十到几百上千元的都有。但也贵不到那去，因为即使是我们的乒乓球国手用的拍子，最多也就一两千元而已。相比摄影爱好者动不动就几万十几万元的装备来说，乒乓球的花费并不多。

摇摇问的第四个问题是，学乒乓球容易入门吗？学起来难不难？

乒乓球老师航航说：这要看你学乒乓球的目的了。如果你学乒乓球只是为了锻炼身体，那入门是很容易的。刚开始你先看看别人怎么打球，模仿一下正确的发球动作、挥拍动作，然后拿起球拍就直接上桌与人对打就好了。如果你是想让自己成为一个水平较高的乒乓球选手，那至少需要四年时间，其中第一年入门，学习乒乓球基础知识和身体姿势，第二年练习各种基础动作，这样才算是基本入门，再用两年时间上台练习，这些还都需要在乒乓球教练的正确指导下才能完成。

乒乓球学员老黄说：没有练过基本功自己乱打的，那种人叫“打野球”，与正规训练出来的乒乓球选手根本就不是一个概念。我打了十几年的野球，自以为球打得还不错，有一次碰上一个十五岁正规体校的少年，结果是被别人吊着打，感觉完全不在一个水平层次上。后来看了人家的训练才知道是怎么回事。人家无球时有人专门给他们训练步法，打球时有专人负责喂球，以训练击球的手型。甚至专门有喂球机用来训练他们的击球拍型。如果你希望自己的球打得好，可以参加乒乓球培训班或俱乐部，他们也有专门的乒乓球老师负责对普通学员进行训练。学过两年之后，打败正规选手不可能，但打败一般打野球的应该不在话下。

摇摇问的第五个问题是，大家在学习打乒乓球的时候遇到过什么有趣的事情吗？

乒乓球学员小梁说：有一段时间练习乒乓球都入迷了，一天刚从乒乓球俱乐部回来，就见八岁的儿子正在客厅玩手机。看见儿子那青皮大光头我就忍不住手痒了，就站在儿子身旁，含胸收腹摆胯用手掌蹭打儿子后脑勺。儿子惊起问道:“爸你为啥无缘无故打我？”我笑道:“你爸我正练拉弧圈球呢！”。后来为了让儿子远离手机，我把儿子拉进了乒乓球俱乐部。儿子手短性子又急，有时打过来的球他够不着，就干脆把拍子扔了过去，为此教练没少挨拍子。有一次我媳妇也来到俱乐部在旁边看儿子打球，手上不时地模仿着击球的动作。教练发现了就对我媳妇说：你也打两下玩玩？还是算了，你老公和你儿子都往我头上招呼球拍，我不能让你们一家三口轮流霍霍。

摇摇问的第六个问题是，学会打乒乓球后，觉得有什么领悟和收获？

乒乓球学员小高说：我练习乒乓球有五年了，以前主攻削球，结果与别人的比赛总是胜少负多，一度产生了退出乒乓球圈的想法。后来在教练的建议下，我改打弧圈球。这个改动可不是说说那么简单，我得重新从基本功开始练习，等于以前的三年是白费了。但我还是坚持下来了，现在我的弧圈球技术已经提高到了一个不错的水平，原来那些曾经很享受与我比赛的选手，现在一见到我就推说累了高悬免战牌。我想人的一生也是如此吧，我们原来习惯了一种舒适和稳定，但你若要有所进步就必须有意识地摆脱现在的束缚，努力进入下一个更高状态。这个过程是很不容易的，因为你要和过去所习惯的东西做斗争。但是我觉得，这样的过程虽然很痛苦，但是换来的是更优秀的自己，这样的努力还是值得。

好了，听了这么多乒乓球爱好者的现身说法，我想大家对于是否要把乒乓球作为自己的兴趣爱好，已经有了打算了吧？下一讲，摇摇将为大家带来如何选择适合你的兴趣爱好（三），瑜伽，敬请期待。

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