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秦守利

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  • 跑鞋及其他装备的选择

    跑步
    跑鞋其它配备的抉择：一、跑鞋：最重要的东西，好的跑鞋维护你的膝盖，这个投资十分有必要。（引荐在Asics、Saucony、Brooks、NewBalance、Mizuno里面抉择，不过国内索康妮和布鲁克斯不好买。）依据体重以及脚型不同抉择不同。男生70公斤以下，女生60公斤以下，正常足弓随意选，什么美观选什么本人爱好那个样子买什么。然而不提议买顶级，由于你们...
    2021/05/01
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  • 跑步的步幅与步频

    跑步
    跑步的步幅与步频，一般来说，引荐長跑用小步幅高步频，短跑用大步幅。然而，也没必要必定去划分那个跑法的优/劣。看电视上的马拉松竞赛，能够看到有林林总总的跑姿。跑姿是有特性的，跟练习内容，膂力，技术，体形，性情等等都有关，能够考虑一下步幅/步频/速度的关系，速度=步频×步幅。因此要进步速度，要么增大步幅，要么进步步频。能够用这个办法来盘算本人的步幅：每次以必定的...
    2021/04/30
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