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  • 学习长拳的动作要领（第一段）

    长拳
    进修长拳的举措要领（第一段）准备举措1.准备势两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视。要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。2.虚步亮掌①退步砍掌重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌。②后移穿掌左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌...
    2021/04/15
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