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汤健豪

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  • 武当粘衣十八跌基础功

    武当
    一、练功办法1、姿态：正身站立，两脚八字分开，成45o角与肩同宽，头须端直，意如顶天；眼光平视，眼神内敛：两肩松沉；手臂向两侧分开，与身体成45o角；手掌向下并微向后；大拇指与食指分开，余三指稍并拢，成蛇口状。2、呼吸：全身松开，意守丹田，先自然呼吸，匀细绵长，吸气下腹自然充满。工夫深化后，逐步延伸呼气，使内气经两腿下达脚踵；吸气时下腹自然回松，轻轻提肛，行...
    2021/04/30
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爱好传统武术，喜欢太极文化，通过太极养身，修身的广大爱好者，都可以联系本人15730304224汤先生

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