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  • 如何防止健身后肌肉酸疼

    健身房
    耽误性肌肉酸疼发作的缘因，现在在还没有比拟一概的说法。有人以为在长时间的活动以后人体内的肌纤维会有少量的扯破；也有人以为是长时间的活动形成肌肉的结缔构造伤害。这两种说法现在还没有详细的科学证据。关于这种缘因招致的肌肉酸疼，可对本酸痛部位的肌肉做一些有氧运动和拉伸活动可以缓解并加快肌肉的规复，裁减疼痛。锤炼后24-72小时酸痛到达极点，5-7天后的疼痛基本消逝...
    2021/04/22
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