瑞丰

第一节：脚部举措的局部练习脚的三种形状：勾脚：脚尖向上，脚跟朝下使劲向外蹬。绷脚：脚尖使劲向下绷。拐脚：脚腕向外拐，向外顶。脚的基本地位正步：两脚跟脚尖聚拢，重心在双脚上。一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚。第二节：手部举措的局部训练手的三种形状：兰花掌、空心拳、单指手的基本地位：山膀位、按掌位...