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刘沁媛

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  • 为什么说跳爵士舞前一定要热身

    爵士舞
    爵士舞与现代舞和芭蕾舞一样，是一种消耗体能的运动，这使得练习前的热身准备极为重要。热身运动对爵士舞者的心理和身体都有好处。从生理学角度来看，热身运动的效果包括：提高肌肉收缩的速度和力量，改善肌肉协调，预防或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤；尤其对于爵士舞者来说，背部、胸部、腹部等部位的使用也相当频繁，所以在做热身运动时应该更加注意。从心理上讲，它可以使学习者有备战...
    2022/06/26
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  • 泰拳的基本功练习

    泰拳
    泰拳是⼀项凶恶的攻打性子武术，攻打⽅式品种许多，想学好泰拳在刻苦练习的同时，同时泰拳基本功的练习有许多的⽅法。以下是我为⼤家整顿的泰拳基本功练习，希望你们爱好。泰拳表面朴素⽆华，然而内涵却凶悍且攻打⼒极强，活着界的博坛⾥泰拳更是⼤放光荣。泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个局部构成。摔法泰拳的摔法是⼀种⾼级综合性打法，⼀般⽤于防卫还击。如托脚摔、...
    2022/04/10
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  • 足球的技术训练

    足球
    足球的技术训练（一）技术训练的目标1．持续培育学生对足球活动的兴致。2．进步带球才能和运球的技术。3．用种种手腕进修传接球技术。（二）技术训练的首要内容1．以带球为主，进修带球的变向举措和过人技术。2．让学生初步学会二人一组的传接球办法和进修有妨碍的传接手法，领会“二过一”传接技术。3．进修单一射门、接球射门和有阻挠、过妨碍的射门技术。4．进修挪动时的传接球...
    2022/04/09
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  • 正确射箭技术的标志有哪些？

    射箭
    准确射箭技术的标志：科学化：所有技术顺从序的计划和施行，首先必需契合科学道理。即力学道理、生理学道理、剖解学道理、心思学道理、辩证法道理等。这些科学道理是射箭技术的基石。节俭化：射箭技术在计划和施行的进程中，不时经过实施测验。去粗取精，披沙拣金。去除了一些繁枝冗节，而把最有关，最起作用的，最直载了当的技术保存下去。这些保存下去的技术能够用尽能够少的尽力而作出...
    2022/04/05
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  • 划船器和多功能平板跑步机介绍

    健身房
    一、划船器划船器采取铝合金中央滑道，外表喷砂氧化防腐不锈，滑道润滑平坦，对称型油缸阻尼，手感阻力平均可调3档，是一种模仿划船活动的东西，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉加强有较好的作用。首要操纵项目和锤炼部位：锤炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部蜷缩后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。实用对象：专业训练、家庭健身。留意事项：餐前餐后请勿活动，留意施...
    2022/04/02
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  • 佳木斯健身操动作文字说明（第一节）

    佳木斯操
    用文字整顿出“佳木斯高兴舞步健身操”的举措文字阐明，以便他们练习之用。结合网上材料并依据本人观看视频后整顿出的“佳木斯高兴舞步健身操举措剖析（文字版）”已实现交于社区了，为免糜费，现发于此，希望对跳此健身操的友人有协助，不精确之处，尚请指正。第一节：上肢活动：齐步走（左脚入手向前延续迈进，听到直臂回环口令时做直臂回环三拍距离）此节活动对颈椎、肩周炎、高血压有...
    2022/04/01
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  • 优质琵琶的挑选方法

    琵琶
    1、资料：平日制造琵琶的资料有白木、香红木、花梨木、红木、老红木、黑檀木、紫檀木等，福莱多在选购琵琶时首先要把琵琶的背部木质资料挑拣好，低端、中档的有白木、香红木、花梨木等木质资料的琵琶，高级的有红木、老红木、紫檀木等。2、形状、表面：头部的外型要典雅，相位、背部的厚度阔度都要适合，使在相位按奏时手感较好；档次第一把位背部的厚度、圆弧度宜使左手按音时有温馨感...
    2022/03/19
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  • 笛子打音怎么吹？

    笛子
    笛子打音怎样吹？打音就是在本位音上打一下，比方：11，两个1中的第二个1要打音，就在吹奏完第一个1之后，使劲在1这音孔打一下，实践演见后果是171。其它音的打音类推就能够了。打音是南方作风常用技巧，比方姑苏行这曲子，打音用许多。例如行板第一句，2112615332，里面的反复的11和33，第二个音都要用打音把两个音分开。打音望文生义就是要打下去，要打得洪亮有...
    2022/03/18
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  • 怎样养好金丝雀

    养鸟
    要养好金丝雀，必需晓得它们的生活习惯。一般来说，金丝雀爱好食用青菜，并需求食用含脂肪较多的食品。（1）要按照金丝雀羽毛的颜色配对。在金丝雀靠近伏窝（繁衍）的时代，要抉择种鸟配对。选种鸟时要抉择羽毛颜色浓重，且全身颜色样的鸟与羽毛有一局部白色并且淡的鸟配对。一般称羽毛颜色相似的金丝雀为无镶边鸟。反之，称为镶边鸟。平日以雄的无镶边鸟和雌的镶边鸟相配对最理想。（2...
    2022/03/13
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  • 养画眉鸟要注意些什么？

    养鸟
    无论是什么动物，在换新情况的时候都市有应激反响，画眉鸟儿也是一样，对新的生活新的事物要一段时间来顺应，作为主人你能够做一些事先预备以裁减它们关于新家的紧急。在您购置小画眉鸟之前，应领先预备好笼子，知晓一下所要豢养的小画眉鸟它需求什么。笼子应当多大？温度应当几度才合适呢？它吃些什么食品？必需供给什么食品才干满意它的养分所需？它能跟其它的小画眉鸟和睦相处吗？家中...
    2022/03/13
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  • 打麻将的初局技巧

    麻将
    麻将的胜负也许福气的成份很大，然而假如延续的打下4雀、8雀，乃至是终年交战，我想技术才是真正胜仗的有用工具。您想学一些打麻将的技巧吗？您想成为方桌上的常胜军吗？虽然说麻将的胜负以福气身分家多，但技巧与策略的应用，每每也都是胜负的要害。一样一副牌，能够打出千万千万种不同的后果，弃取之间，可决议出一副牌的出路及将来。如今，就让我们一同来学学打牌的技巧。基本上，每...
    2022/03/06
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  • 黄梅戏之经典唱段

    黄梅戏
    黄梅戏之经典唱段-影响力NO.1《天仙配•夫妇双双把家还》，老、中、青、少无人不知，众人皆晓。绝大多数中国人都能哼上两句。影响力很蛮横，学起来轻易，传播度广。苦悲之后取得更生，神往重生活新出发点，情节动人。天经地义，排名第一。NO.2《女驸马•谁料皇榜中状元》，老、中、青、少都很爱好，特殊是深受女性友人的喜欢，因其节奏欢乐，旋律陡峭，轻易传唱。同时能彰显女性...
    2022/03/04
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  • 说一下川剧的特点

    川剧
    川剧是四川文化的一大特征。成都，是戏剧之乡。早在唐代就有“蜀戏冠世界”的说法。清代乾隆时在本地车灯戏根底上，接收融汇苏、赣、皖、鄂、陕、甘各地声腔，构成含有高腔、胡琴、昆腔、灯戏、弹戏五种声腔的用四川话演唱的“川剧”。此中川剧高腔曲牌丰厚，唱腔美好动听，最具处所特征，是川剧的首要演唱情势。川剧帮腔为领腔、合腔、合唱、伴唱、重唱等方法，象征隽永，令人入神。川剧...
    2022/03/03
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  • 收藏保护字画必须把握好四个方法

    书画
    家庭怎样珍藏书画？书画拥有怕热、怕光、怕湿、怕霉和怕虫咬的“五怕”特点。要珍藏维护好书画必需掌握好四个办法：一、要避光、因书画一般都以纸、绢等为载体，阳光中的紫外线会使纸、绢的纤维蜕变或泛黄、褪色、发脆，形成书画的破坏，从而缩小书画的寿命。因此，书画应放置于避光、阴凉、枯燥和干净的处所妥当保管。二、要去尘、书画珍藏前，最好掸去书画外表的尘土，避免把尘土卷进书...
    2022/02/27
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  • 有关陶器的收藏知识

    陶器
    高古陶器也叫“瓦器”，曾被人们视为低等之器。现在珍藏市场里能够看到的高古陶器，除了一局部为适用器，相称一局部是作为陪葬品之用。石见说，其实古玩造假、仿造在古代就有，然而高古陶器在1840年前简直是没有人仿造的。不过，现在的古玩珍藏市场里，高古陶器曾经是泥沙俱下，藏家需求擦亮眼睛才行。石见提及发作在古玩市场上的一个故事。1993年10月，北京潘故里古玩市场的一...
    2022/02/25
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  • 如何才能辨别小提琴音质的好坏

    小提琴
    要想买到一把好的小提琴，区分小提琴音色音质优劣是一个要害问题。然而怎样才干准确地区分小提琴的音质呢？详细能够从以下几个方面来动手。1、力度好的小提琴必需高声。由于小提琴的声响不像管乐器之有方向性而是向四方散开（因此非常合适作管弦乐的和声根底），在独奏时不像管乐器那样凸起，必需有宏量的声响和深沉的吹奏功力才干在乐团中独奏。除非封闭在硬墙斗室间中吹奏，不然小提琴...
    2019/11/15
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