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唐天运

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  • 如何练习芭蕾舞的软开度

    芭蕾舞
    最入手是小幅活动，首如果脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。留意：假如肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极轻易受伤，且不易规复的。其次是幅度渐增的软度练习。首如果压腿、压腰。练软度初期必需有教师指点，由于力度、角度、乃至腿、腰部肌肉的使劲，都是至关重要的，假如不当，能够肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。1、压腿要蜷缩了膝盖、绷紧了脚背再压，不管腿在前仍是旁仍是后面（后面是...
    2021/05/18
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