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袁雅莉

1999-2004某省羽毛球队队员，期间先后入选省青年队。现...
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TA的动态

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  • 羽毛球入门与提高训练计划

    羽毛球
    第一阶段方案布置（一）、进修正、反手握拍技术要点(准确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，而后右手虎口瞄准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指邻近，拍柄端约与小鱼际肌齐。把握准确的握拍办法，是打好羽毛球的第一步。由于惟有准确的握拍，才干在击球时充沛发扬手指和手腕的作用。)（二）、进修挥拍举措（三）、练习...
    2022/04/08
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  • 如何开始玩单车旅行？

    骑行
    若有什么好办法能够入手玩单车游览？假如你的单车曾经良久没骑了，提议你在出门前好好的从头至尾反省一次。第一次骑乘行程要布置得近一些，而后再渐渐拉远。假如你并不常常骑车，最好将间隔订在5英哩（8公里）以内。假如你对常常骑的间隔曾经觉得很轻松，能够试着将间隔加倍。在预备和他人入手一趟游览之前，尽能够以那次游览间隔的一半多骑几回，直到你感到很有掌握。另有行前训练时，...
    2022/04/05
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  • 骑马的注意事项有哪些？

    骑马
    骑马的留意事项：假如您是第一次骑马提议你找马官牵马，由于此时你能够无法把持马，马官能够维护你的平安，而且能够通知你一些基本要领。1、靠近马a.靠近马不要做猛烈的举措靠近马宜从马的左前方向，举措防止猛烈。猛烈的举措会使马吃惊b.不要从马的后方靠近马，也不要站在马的后面（只管防止活动于马屁股近处）马是很轻易吃惊的动物，对看不见的事物很恐怖，马天性的防守举措就是撂...
    2022/04/05
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  • 对环靶进行射箭训练的方法

    射箭
    1、对环靶实行射箭训练（分化训练法）办法：在竞赛射程上对环靶实行射箭训练。多少支箭射在一个靶面上，从箭的中靶地位可浮现出运发动的技术情况。目标：因为起射环靶，对技术举措质量提出了更高的要求；因为掷中后果的浮现，心思负荷入手增大。但在训练时箭中靶的作用只是作为对技术举措的一种反应信息。运发动经过这种训练，能够依据箭掷中环靶的地位，对技术举措实行辨别。掷中高环区...
    2022/04/05
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  • 户外登山的技巧

    登山
    1、爬山前热身入手爬山锤炼时，牢记不可立刻加大活动量。要学会按部就班，依照必定的呼吸频率逐步加大强度。热身活动重点在腰部、膝部、踝部中实行。腰部坚持站立姿态，两脚间距与间同宽，双手抱住一侧腿，背部打直身体下压。膝部屈膝，双手放在膝枢纽上，顺时针转动而后逆时针转动回来。踝部站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。2、爬山强度测试显示，爬...
    2022/04/04
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  • 吉他的右手弹指技巧——琶音

    吉他
    有琶音、弹指、击弦（大鼓）、击板、拨奏、震音（轮指）、双簧管后果、单簧管后果、巴松管奏法等。琶音吉它有六根琴弦，它能够模拟出相似竖琴的琶音后果。吉它的琶音奏法有顺琶与倒琶两种。顺琶的标记就是“｝”，或再加上文字阐明，如Pulgar，Pouce，Friser等。文字Pulgar，Pouce都就是大拇指的意思，这种琶音要用大拇指从低音弦油滑地向高音弦弹。留意：有...
    2022/03/28
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  • 吉他入门24种指法

    吉他
    吉他入门指法图生手必看这个吉他入门指法图关于吉他初学者很有协助！这个弦按住了另一根弦又不可了捉襟见肘。1.按不住弦这类问题一般都是按和弦的***中。***指自力性差，这个首如果左******指力气不均。***指之间相互影响。按和弦的时候能够分步来，就是先按全部和弦的两根弦，按好了再加一根，直到完好的和弦都按好。另外练练爬格子，锤炼***指自力性的很好的办法。...
    2022/03/27
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  • 如何选择适合自己的琴弓

    小提琴
    怎样抉择合适本人的琴弓抉择合适本人的小提琴弓，能够使吹奏更随心所欲，小提琴的音色也能获得晋升。规范均衡点、规范分量这是抉择一把弓的重要目标。正常的分量规范在60-63比拟适合，也能够依据本人的运用习气抉择稍轻或许稍重的，终极用起来温馨是最重要的。怎样看小提琴面板一把小提琴的音响后果能否良好，首先要看面板制造得怎样，假如选用的木材恰当，又做得恰如其分，就能使它...
    2022/03/27
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  • 长笛入门——长笛的发音

    长笛
    福气关于演奏者来说十分重要。它是粉饰音色和把持音的强、弱、长、短以及种种情感变化的根底。呼吸福气要留意防止耸肩、收腹、挺肚等过错，还要留意弱音的把持。关于怎样吹好笛子，我国历代民间艺术家和笛子吹奏家给我们留下了丰厚珍贵的吹奏经历。如清代乾隆时方秉志老师所作《笛之欢乐》中云：“执笛需要与肩平，姿式口法莫看轻。吐纳升降唇中气，练习勤奋自可精。指离孔面约一黍，过低...
    2022/03/21
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  • 初学箫应购买那种调的箫好？

    洞箫
    1、初学箫应购置那种调的箫好？答：初学者，一般买g调的最适合——课本基本上是按g调箫编的。假若有教师，本人又特殊爱好古琴，也能够买f调箫来入门。2、箫和笛子有什么区别？答：A、笛子横吹有膜孔，箫竖吹且没有膜孔，但有后音孔。也有竖吹塑料做的笛，加叫子不贴膜，叫竖笛。B、笛子由于贴上笛膜，因此声响清远，嘹亮。而箫虽然音量较小，但声响遥远，安静，别有一番神韵。C、...
    2022/03/16
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  • 收养流浪猫的注意事项

    养猫
    要将被抛弃的小猫收养为宠物时要留意以下几点：把猫收容往后要立刻去看兽医。有不少人看到路边喵喵叫的小猫，相中后就不加考虑的带回家。这时要留意的是必需带它去看大夫，通知大夫被抛弃时是怎样的情况以及身体状况等，把晓得的状况都通知他，兽医就会诊断猫的发育情况和大约的年龄，有无抱病等，趁机再打防备接种的疫苗。给猫备齐的物品最少有以下几种：1、食器：抉择稍沉且重、底部稳...
    2022/03/12
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  • 如何才能挑选到一只健康的仓鼠

    养仓鼠
    怎样才干挑拣到一只比拟安康的仓鼠呢？这边有几个办法让您参考一下：1、要抉择眼睛有神没有眼屎的仓鼠。2、看看仓鼠有没有流鼻水，有的话不要挑。3、耳朵的外形能否完满，有没有被咬过的陈迹。假若有表示这只仓鼠太脆弱或抱病而被其它的仓鼠给欺侮咬伤。4、牙齿没有伸到外表，毛色有光，观察有没有掉毛或肿瘤。6、尾巴不克不及够有黑点，肚子的就近也不好，表示这只仓鼠能够拉肚子。...
    2022/03/11
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  • 幼龟应该如何饲养

    养乌龟
    （一）豢养原则红耳龟虽为杂食性；‘但偏食动物性饵料，在人工豢养条件下，以家禽、猪等动物内脏及蝇蛆、面包虫为主。恰当搭配瓜果、蔬菜及混合饲料，以加强其体内养分物资。在春、秋季增加维生素E粉、抗生素，以进步龟的怀卵量和加强龟的体质。平常喂食中应做到准时、定点、定质。1、准时喂食的时间牢固，一般春、秋两季为10--14时，夏天以7--9时或18--19时为宜，当气...
    2022/03/10
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  • 每种宠物蛇吃什么东西？

    养蛇
    缅甸蟒：哺乳动物(鼠、兔)、鸟类(小鸟、家禽)肢解后的也能够红尾蚺：哺乳动物(鼠、兔)、鸟类(小鸟、家禽)球蟒：老鼠、鸟类杜氏蚺：哺乳动物(鼠、兔)、鸟类(小鸟、家禽)玉米蛇、种种王蛇、奶蛇：老鼠、蜥蜴、(也肢解后的禽鸟)乃至泥鳅种种水蛇：泥鳅、鱼、黄鳝环纹华游蛇：泥鳅，鱼及蛙类赤链华游蛇：鱼类，蝌蚪，小蛙赤链蛇：老鼠、蛇、泥鳅、蜥蜴、蛙(偏幸癞哈蟆)黄链蛇...
    2022/03/10
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  • 摄影零基础入门——摄影的构图

    摄影
    拍照的构图是在照片有限的空间内处置人、景、物的关系，并将三者布置在画面中最佳的地位以构成画面特定构造的进程。构图最首要的目标是怎样强调及凸起主题景物，同时把繁琐的、不重要的东西恰本地布置为衬托。好的构图令照片看起来平均、稳固、舒适、有法则，并且能够引导视野到主题点。构图不当，会呈现芜杂、左右不均衡、虎头蛇尾及因主题过多反而酿成没有视觉核心等问题。1、构图留意...
    2022/02/04
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  • 插花保持新鲜的小技巧

    插花
    1、假如你家的花儿可怜曾经整株失水萎蔫，不急，另有抢救办法：当花枝入手萎蔫时，可剪去花枝末了3~6cm，而后放到盛满冷水的容器中，仅显露花头，约1~2个小时就会规复，这个办法对玫瑰尤其实用。2、在养菊花的清水中参加微量尿素或泥土浸出液（肥土壤参加搅拌后过滤而成的液），可比用一般清水延伸十多天。3、白兰花夜间用湿布包裹，白昼揭开，可使花的枯萎时间推延2-3天。...
    2021/12/10
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  • 水桶腰如何变成小细腰

    健身房
    腰部的赘肉十分的轻易沉积，腰部赘肉沉积到必定的水平就会构成水桶腰。然而一旦有了水桶腰，那么就不轻易减下去。那么水桶腰怎样才干酿成小细腰呢？步调一：蜘蛛人式一分钟双手撑地，而后伸开略比肩宽的间隔;双脚向后蜷缩，并以脚尖着地。轮番进步左、右的膝盖去触碰手肘，留心膝盖是往身体外侧伸展。一分钟内不时重覆整套举措。步调二：双腿向上踢一分钟两脚并拢往上踢，牢记要把臀部与...
    2021/11/27
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  • 想要减肥减脂吗？来跳莎莎舞吧！

    莎莎舞
    1、莎莎舞自在随便，热忱豪放，节奏分明，跟国际拉丁舞比热忱有过之而无不及，你能够在热闹豪放的拉丁音乐中感想欢乐的南美风情，也能够在脂肪迅速焚烧的同时表达本人。当你心境酣畅的时候，实行如许的练习真是再适合不过了！2、莎莎舞坚持了拉丁舞抖肩、扭胯等基本特点，但又添加了许多带有爵士舞特色的旋转和花式多变的转腿等元素，能够让你在全部进程中，不时进修、接收新颖好玩的舞...
    2021/05/10
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  • 10个让你选择跳舞的理由

    交谊舞
    有10个让你抉择跳舞的来由，够让你参加舞蹈界了吧？来由一：跳舞能够结结交人相信你的许多友人，都是经过跳舞看法的吧！你们拥有一样的喜好，一样的漂亮，一样的自信，你们学会相互交换，学会相互相同，学会相互帮助，如许的友谊比天还长。来由二：跳舞让大脑思想变得活泼常常随着旋律摆出发体，如许能够消弭大脑疲惫，使思想变得活泼。来由三：跳舞能够稳固心情据专家测定，当你觉得焦...
    2019/12/28
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  • 华尔兹的基本跳法

    摩登舞
    华尔兹的举措特色是升降、旋转、摆荡、倾斜、反身，精美的外型，使其拥有既严肃典雅、伸展大度、又华美多姿、俊逸欲仙的独到风度。喜好华尔兹的友人们，跳华尔兹也是有技巧的。就拿华尔兹的握持举措来举例，这个举措便有五个接触点。第一个接触点：手的接触点。能够拇指相对其他四指并拢轻握;第二个接触点：是身体的接触点。让我们舞伴间的身体在肋的下部和胯部极轻接触，女士要在左脚上...
    2019/02/16
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个人介绍

1999-2004某省羽毛球队队员，期间先后入选省青年队。现北京某大俱乐部队员，参加过国内俱乐部最高等级联赛。 主要成绩：2002年全国冠军赛单打第10名，全国青年锦标赛单打第7名 , 2003年省公开赛女单亚军，2004年省公开赛女单冠军。拥有丰富的羽毛球比赛经验和青少年羽毛球教学经验。

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