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刘成东

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  • 如何跳广场舞才能避免对身体的伤害

    广场舞
    根据对广场舞运动生理学的分析，广场舞也是科学严谨的。不科学的舞蹈健身也会对舞者的身体产生负面影响。它不会达到健身的效果，但会给身体带来很大的伤害。1、在广场舞开始前热身是很重要的。中老年人肌肉弹性和活力较差。如果舞者在没有热身的情况下直接跳舞，就会出现肌肉刺痛和抽筋。从运动生理学的角度来看，人体肌肉具有粘性。所谓的粘度是半睡眠状态，在这种状态下，肌肉没有被激...
    2022/06/11
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  • 交谊舞的常见舞种介绍

    交谊舞
    慢四(布鲁斯)许多舞厅在减缓四舞曲的时候恨不克不及把一切灯都扑灭，营建出暧昧的气氛。但实践上优雅的布鲁斯却和这种⽓氛⼤相径庭。它虽然缱绻悠久却也需求⾜够的光芒尽展姿势。相⽐华尔兹，布鲁斯更添⼀种愁闷的⽓质。⼀次舞蹈好像⼀幕剧情，浸满内敛的伤心。俩个⼈静静地⾛，⾛⾛停停，转⾝别离再复合。舍不得却留不住，⽽悲情每每是为漂亮加分的砝码。快四很难跳的舞，节奏快步调急...
    2022/04/18
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  • 形意拳站桩的要领

    形意
    三体式，在定式时，左手掌指尖、鼻尖、左脚趾尖，要高低互相对应，坚持在同一个垂直面内，到达形意拳拳论所说地“三尖相对”的要求。躯干部位侧对前方，形成45°的斜角。两膝下屈在135°左右，左臂屈肘在150°左右，右臂屈肘在120°左右，使四肢处在微屈蓄劲的形态。下颏内收，头正颈直，两肩松沉，两肘下垂，拔背正脊，塌腰缩胯，敛臀提肛，胸部“空洞”，腹部“充满”，使拳...
    2022/04/13
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  • 网球入门教学基本定理

    网球
    网球入门教养基本定理1，很少人生成能打网球，一般应经过入门进修。各人入门找觉得差异极大，同一举措，一些人仅需几秒钟，一些人却需几非常钟。同一个人，一个举措需几分钟，另一举措能够需几非常钟。2，基本步调越靠前的举措越简略，越轻易有觉得。3，前边步调举措越纯熟，后边步调举措越快来觉得。4，后边步调举措有觉得的，同一举措的前边步调肯定也有觉得。5，从哪个步调入手因...
    2022/04/08
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  • 羽毛球的训练方法——二控一练习

    羽毛球
    需三人瓜代实行，目标：进步个人全场跑动和基本控球才能。办法：一、两人方：一人站在网前，只挡放网，不得扣杀球。为保证对面练习者跑动时的延续性，不要求回球质量过高。另一个人在后场（最好这个人水平略高一些的），打种种球给对方，只管多应用曲线。二、一人方：模拟实战，只管作到回球到位，寻求落点。（关于相对差一些的喜好者，可只打半场直线的跑动练习，就是一个网前球，一个后...
    2022/04/08
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  • 小提琴的弓子重的好还是轻的好？

    小提琴
    琴弓优劣不是以轻重论上下的。专业册本上称小提琴弓的规范分量一般在60克左右，稍轻一点的在57克左右。所谓好弓在于它有灵性，手随心动，弓顺手动，一动就来；在种种综合混合型的延续技巧中为所欲为，易于把持操纵；发音好听自不用说了。琴弓对小提琴的发音有着十分重要又直接的影响，不比不晓得，一比真要吓一跳。前不久我们几位友人在一同对不同层次琴弓做了比照，参比的琴弓有50...
    2022/03/27
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  • 大提琴与小提琴比较有什么区别？

    大提琴
    就难度来讲，大提琴与小提琴都是很难学的。然而就要求来讲，小提琴是旋律乐器，在管弦乐队里面需求较高的技巧，特殊是首席。小提琴和中提琴就吹奏办法和难度来讲，差的不是许多，然而因为在乐队里面，中提琴每每只是衬托作用，只要求拉一些较简略的音，因此一般以为小提琴比拟难。相对来讲，大提琴从吹奏姿态上也许要比拟轻松，一个各人伙靠在身上，相对来说比拟稳，在乐队中的要求也每每...
    2022/03/26
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  • 双排键电子琴的介绍

    电子琴
    关于双排键的版面存储功用。它的上键盘和下键盘相差5、6公分。在它们当中，有16个，初期的琴是8个1公分见方的钮。可在首页中找“电子琴型”放大图片看到。这些是板面存储。一切的音色、音色的属性，音量、重力幅度、延音、失真、上下八度等、节奏的抉择、速度、总的延音、混响、第二踏板功用抉择、第一踏板双方的小踢键，两个合实用脚内侧和外侧踢的变了变样子的转换开关，实质和手...
    2022/03/26
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  • 圆号的形制与性能

    圆号
    圆号，唇振动气鸣乐器。又称法国号。普遍用于交响乐队、军乐队中的铜管乐器。铜制螺旋形管身，漏斗状号嘴，喇叭口较大。古典的圆号音高为F或降B调，有4个阀键（有竖立式和旋转式两种），用添加管子长度的方法下降圆号自然泛音的音高。阀键使得吹奏者可以演奏从低音B到高音F之间的一切半音。圆号是移调乐器，记谱用高音谱表，比实践音响高五度。当代最常用的是F调圆号，有很多吹奏家...
    2022/03/22
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  • 西洋乐器的一件重要乐器——单簧管

    单簧管
    单簧管是西洋乐器中的一件重要乐器，它与双簧管、长笛、大管、英国管等共同形成木管乐器族，参考交响乐队（管弦乐队）的吹奏。并可参加军乐队的吹奏，还能够独奏。单簧管，英文为clarinet，法文为clarinette，德文为klarinette，意为clarinetto。我国又称黑管。单簧管由嘴子、小筒、等身、喇叭口四大局部构成，嘴子上安装有一个芦片，故称“单簧管...
    2022/03/21
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  • 杜鹃花怎么养

    养花
    择要养杜鹃花需求供给柔和的光照，但要防止强光。泥土用腐叶土、沙土等混合配制。浇水要依据时节变化，春秋季每两天1次，夏每天天浇水，冬季干透再浇。施肥多在花期后，每15天追一次肥即可。繁衍一般以扦插法为主。假如碰到病虫害，则需求去除病叶病虫，再用药物防治。（一）养殖办法1、阳光：杜鹃花不适合在阳光下暴晒，但能够放在散射光下成长。过强的阳光会招致叶片灼伤，叶边凋谢...
    2022/03/13
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  • 昆曲的起源和发展

    昆曲
    昆曲（昆⼭腔）的得名即产⽣于江苏昆⼭⼀带，它与来源于浙江的海盐腔、余姚腔和来源于江西的⼷阳腔，被称为明代四⼤声腔，同属南戏系统。昆曲是我国传统戏曲中最古⽼的剧种之⼀，也是我国传统⽂化艺术，特殊是戏曲艺术中的珍品，被称为百花圃中的⼀朵“兰花”。明朝中叶⾄清代中叶戏曲中影响最⼤的声腔剧种，许多剧种都是在昆剧的根底上开展起来的，有“中国戏曲之母”的雅称。昆剧是中国...
    2022/03/02
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  • 雕刻的工艺流程

    雕刻
    一、文件制造：雕琢文件制造分CorelDRAW局部和文泰局部。1、CorelDRAW局部：雕琢文件下单以CorelDRAW文件为主。在我们平常制造中，除基本操纵外，另有以下要留意的事项。⑴、转换外框成物件：（快捷键Shift＋Ctrl＋Q）将单线框转换成双线，要留意的是，在转换后经过检视菜单内拔取纯真框架显示，将原线删除。此类操纵一般针对指导牌下单内容里的图...
    2022/02/19
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  • 跳台滑雪运动介绍

    滑雪
    跳雪是跳台滑雪的简称，它是指运发动脚穿特制滑雪板（不持雪杖），借助跳台实行腾跃滑雪的一种活动项目，包含70米级和90米级跳台两个单项。这本是挪威统治者处分监犯的一种严刑，监犯脚下各缚一块雪板，从雪山上推下去，让他自行滑下，当监犯经过断崖的凸处时，会被抛向空中，落在山下就会摔死。假如监犯劫后余生，即可取得开释。有些英勇而聪明的监犯从断崖处凌空飞起后，着落时可以...
    2022/01/30
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  • 了解顾客心理，以及他们如何看待美甲店铺？

    美甲
    消费者在抉择美甲店肆的时候一般会留意如许几点：（1）看美甲店肆的专业水平；（2）看美甲店肆的效劳水平；（3）看美甲店肆的情况；（4）看美甲店肆的美甲师的才能和名望；消费者对美甲店肆有如许几个要求：（1）广泛的消费者都希望美甲店肆在专业技术方面有所晋升；（2）一局部人希望美甲店肆的效劳情况有所改良；（3）大多数人希望美甲店肆晋升美甲师效劳水平；（4）许多的消费...
    2022/01/22
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  • 古籍收藏鉴赏的捷径

    古籍
    十多年来，随同珍藏热的衰亡，古籍也成为藏家“吸货”的一大度向。市场上关于古籍古书版本鉴定的书虽多，但高水准的遍及类著作则难觅。上海古籍出版社日前特殊拔取清末民国间系统引见古籍版本常识的册本，加以从新整顿，编辑推出了一套《古籍版本基本常识丛书》。丛书共分三册，辨别为叶德辉的《书林清话》，张之洞撰、范希曾补正的《书目答问补正》，以及孙毓修的《中国雕版源流考》与陈...
    2021/12/18
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  • 手机摄影的几个技巧

    摄影
    把握必定的拍摄技巧完万能够用手机拍出异乎平常的，让你的手机创作出更富艺术感的。想学技巧就一同来看看下面的引见吧。1、坚持平缓爱好用手机照相的用户能够深有感受，照相手机惟有那么大，分量还不到一般传统相机的一半，假如拍摄的时候手操纵不稳，再好的光芒拍出来也是丑陋之极。特殊是CMOS型摄像头更为敏感，略微的震撼都市直接影响到成像的后果。2、光芒非常重要拍摄一张好照...
    2021/12/14
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  • 舞蹈站立十八字诀

    拉丁舞
    舞蹈站立十八字诀：降、扎、踩、顶、拿、靠、开、拉、坐、扩、安、架、聚、挂、分、领、奔、松。第01个字：降。下降重心，把重心从心口降到腰上，胯骨顶端，用胯骨将重心顶住。第02个字：扎。丹田下扎；前身锁骨以下局部一概下扎，尤其是前胸，必需下扎。这个扎劲越大，站功越高。第03个字：踩。前脚掌踩地，分量和力气都在前脚掌上。第04个字：顶。胯骨要向两头用力，彻底不克不...
    2020/03/13
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  • 喂养幼犬需要注意些什么

    养狗
    1、小狗刚买回来必定要笼养刚买回来的小狗对生活情况是很生疏并且没有平安感的，尤其是胆怯的狗，因此你最好给它预备个笼子，你的笼子最好只留一个面，把其它的面封起来，如许它待在里面比拟有平安感，或许你直接买一个航空箱吧，网上有许多，假如你不想买箱子，你用纸板把笼子的其它面糊起来就能够了，他会把笼子当做本人的房间，你在家的时候要让它自在出入笼子，不然它就很轻易对笼子...
    2019/11/11
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  • 桑巴舞的握持和跳法

    拉丁舞
    桑巴舞是一种轻快、愉悦的舞蹈，舞步合适各个阶级的舞者。音乐节奏为2/4拍或是4/4拍。桑巴舞的节奏范畴很广，每分钟45-65小节皆有，但最好的均匀速度为每分钟50小节。首要的基本舞步节奏数法有：“1，2”(或数为S、s);1a，2(或数为S&S);和SQQ。另一种节奏数法为QQQQ,但仅用在theCortaJaca舞步。上述的节奏数法是2/4拍时的数...
    2019/04/28
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