我的回答是建立手感。除了基本动作以外，徒手挥拍呀、多球训练呀之外，你还要建立手感，你手感得好，对球才能有感觉。大家在学习攻、挡、拨、拉、搓、发球这几项基本技术的时候呢，就要力争在较短的时间内建立起好的手感。

我对建立手感的训练方式就是平击，纯撞击，板形略微有些前倾，基本90°。等有一定的手感了，动作也比较流畅了，再加进去一些摩擦，这和拉球的摩擦可不是一回事啊，是撞击带摩擦，那是一种调节能力，就是快攻过去的球也得摩擦。

有了手感，有了基本的调节能力，还得学会放松。学会放松的前提，你必须要学会交换重心。要想把球打好，最起码的你动作得协调吧。你比如说你要练习发力，首先就是要练习普通上旋的发力，也就是对方推、拨、挡过来的球。然后就是下旋球的发力，还有拉球的发力，拉球也分拉得转和不转。

刚开始练习发力，你用五六成的力就可以了，还需要练习让对方发力拉，你来防守，防守的过程你就用两三成力就可以了，这个就是为了让你体会这种不太发力的过程。然后在练习的过程中，如果出现了半高机会球的时候，你要主动发力，那个时候就要用大概六七成的力，也就是除了借力以外，你还要比对方发出更多一点的力，这种使用六七成的力，其实是乒乓球里使用比较多的。