手部的延长练习办法：如今引见一种新的练习办法，自己从前还没有见过，给各人引见一下。我称之为“甩沙子”。

起于基本站姿，觉得右手握住一手沙子，而后用力向前甩，手伸开，为基本手型，掌心朝上，感遭到有一股向前探的延长力气，而后跟着惯性自然划圆，抵达头顶后，掌心朝下，持续划圆，回到起初地位。

向前甩时，身体不要向前倾，下半身不动，右手甩时，肩部侧向，与手在一条直线上。左右手能够瓜代共同。

前者办法也能够觉获得延长的觉得。后者办规律更为形象地把延长的觉得表示出来。在伦巴的一些把戏举措里面，都市用到如许的延长觉得，来表示男女舞者之间的缱绻柔情的意思。

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