1、桑巴舞身体弹性的使用

1.1桑巴舞身体弹性在基本步一桑巴走步中的使用桑巴走步有侧行、前行和原地的，是由节奏为la2的3步形成，是桑巴舞里最简略、最根底、最拥有弹动特征的舞步。在侧行走步举措1拍的时间里，战部要充沛地向前摆或许说骨盆向上的压缩，这时双腿膝盖呈弯曲状。

易犯过错做法：塌腰撅臀。在举措a拍时间里，挪动腿双脚膝盖疾速蜷缩，胯部转动，重心看似在两脚之间但实践后脚偏多，此时前脚跟不要落下。

举措在2拍时间里，后脚把一切重心力气推移到主力脚，脚跟可落地。如许身体的弹动与膝盖屈伸弹性的共同，桑巴侧行走步就此实现。舞者能够依据本身特色在不同节奏上调配举措，使身体的弹性应用得愈加得体、愈加光鲜、愈加娇媚。

1.2桑巴舞身依弹性在侧行和相对側行跑步中的使用桑巴舞中简直每对舞者套路里，都市有几小节侧行和相对侧行跑步，以此加强舞蹈的活动性。举措1拍时间里，男女主力腿蜷缩，重心在所走舞步举措的主力脚上，上身构成圆规姿势。举措a拍时间里，第2步都是侧行或相对侧行的舞步。

这个环节要十分仔细看待，由于许多舞者把第2步酿成了行提高。在举措2拍里，由胯部转动和与地板挤压作用，带出发体改动方向转为对生手进。在改动主力脚进程中，膝盖边弯曲边将重心推移到向前前进的主力脚上，后方胯部与腰部夹紧，后腿蜷缩，男女舞伴间仍然坚持丰满空间，出现美丽的身身形势。

现在侧重讲的是这个举措的最终2拍，在做这个举措时，会发明1拍和a拍的时间里，并没有分明的身体弹性，一切的身体弹性包含脚掌、脚踝、胯部摆动、膝盖屈伸等，经过与地板反向力以及同音乐节奏互订交融且在2拍里疾速实现，这是桑巴舞重点和难点。

2、牛仔舞身体弹性的使用

2.1牛仔舞身体弹性在基本步一5步式跳踏步中的使用以5步式跳踏步为例，开始节奏在“a”的时候，膝盖应由轻轻弯曲酿成轻轻蜷缩，而且应用膝盖伸缩惯性向上微傲弹动一下。“1”是右腿向后实现落脚跟挪动重心的举措，“2”应用膝盖伸缩惯性把重心推到前脚，这时胯部追随这两步脚的连接举措，做出前后摆荡的弹性，这弹性与膝盖的屈伸是相干系的。

接着“3”右脚大拇指内侧着地，身体轻轻向右倾斜，重心看似在右脚其实是在两脚当中。在“a”这半拍内，疾速发出左脚并换重心抬起右脚，这半拍举措表现了牛仔舞升降的弹性。

最终“4”，脚内侧弯曲着地能够稍大步，经过左脚重心推移到右脚，胯部追随重心转移，觉得像荡秋千逐个月牙式的摆荡，实现左右摆荡的弹性。3a4拍独自称为跳踏步，它步调的弹性不只跟膝盖屈伸有关，还与重心推移亲密相干。

2.2牛仔舞身体弹性在停和走舞步中的使用“停和走”是牛仔舞中常应用的舞步，它看似简略易憤，但在细节处仍有许多舞者把握缺乏.男士第1小节的追步运用行进追步，它应用办法与5步式跳踏步简直一样，只是后3拍的追步向斜前迈进，完毕举措时膝盖是蜷缩的，从而与克制步连接时发生身体弹性与膝盖的屈伸性。

第2小节的第1步是克制步，身体微倾斜，右脚全脚着地，左脚跟不落地，重心在两脚当中，右腿的膝盖可屈可直，但我们常看到许多男士右腿膝盖是弯曲的，这是为更好地表示牛仔舞身体弹性的技术细节。接着为撤退追步，它与第1小节的行进追步弹性方法是一样的。

很多男士在克制步时勇敢运用弓步，这种跳法应用在竞赛中，能使其身体弹性举措幅度大，但不引荐用在舞蹈考牌中。女士舞步较为简略，需求留意的是：实现第1小节追步时，迅速用脚内侧到脚掌与地板的反作使劲将膝盖踩直，接着大批的转度都在最终一步来实现，如许能够添加转体速度的视觉后果，从而取得更好的比赛成果。

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