桑巴舞是一种前进型舞蹈，在舞蹈的进程中，沿着舞程线绕场前进。桑巴舞是拉丁舞中有着特别节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最凸起的特色是桑巴的反弹举措，是因为膝枢纽和踝枢纽的弯曲和蜷缩发生的，在1a2的桑巴一切举措中，膝枢纽和踝枢纽支撑着大局部的重心。

桑巴舞在脚法上美满是脚掌着地，脚跟抬起不着地。桑巴舞的作风特色，能够归结为：步法上有弹跳性，身形上有摇曳感。

步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝跟着激烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，接受局部重心，另一条腿膝部蜷缩，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。

好像有弹性的物体，接受压力向下后，当去掉压力必定会反弹向上一样。身形上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿势，有点模拟棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，拥有热带地域乡俗舞的光鲜作风。

初学者进修桑巴舞，必需练好原地的反弹举措，先做均匀节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特征节奏的1a2的单足练习，即第一步屈膝（1），第二步蜷缩（a），第三步屈膝（3）。

我发明许多人跟教师学桑巴舞的时候，只是模拟教师的举措，许多教师对舞步的要领解说的不多，那么学生只是机械的模拟，不懂要领常识，虽然刻苦练习，却很难有所提高，乃至许多人的跳法很禁绝确。

下面我就以桑巴别步为例解说一下，这些要领，一般教师不会讲的那么细，一般的舞蹈书上也只是一带而过，因此，关于初学桑巴的友人，好勤进修，万万别错过。

桑巴别步是桑巴舞中十分重要的举措，在练习进程中要处理反弹节奏的精确性，足部和身体调解等一系列问题，因此初学者必需重复练习，纯熟把握。

桑巴舞有许多种节奏型，最常用的一种就是1a2这种节奏型，此中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，全部基本举措是两拍。

一般教师教养生桑巴别步的时候，用的是1a2这种数拍办法（wanatu），关于初学者，最好是采取另外一种数拍办法，这种数拍办法就是1&a2，在原本的1和a之间又加进了一个数拍音，如许把举措进一步剖析，对初学者把握舞步的要领是十分有协助的。

在这种数拍办法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a依然占四分之一拍，2占一拍。当我们的基本步要领曾经把握了的时候，数拍时就能够省略掉&，又变为1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的数拍办法。1和a这个两个数拍音地位是稳定的，和原本一样，只是在原本1的时值中又加进了一个举措。

如许说不晓得说清楚没有，其实舞蹈中的一些东西，很难用言语说清楚，这也是许多拉丁舞课本只是抽象的引见一下要领，详细的舞步就只讲怎样走，不再讲要领的缘因。这也是为什么舞蹈首要靠教师以身作则的首要缘因。

好了，有了上面的铺垫，下面说说在1&a2（拼音：wanenatu）这种数拍办法下桑巴别步的剖析舞步的要领。

预备举措：

左腿在右腿后面拉丁穿插步地位，脚尖点地，承政府部重心，而且膝盖弯曲；右腿膝盖松开不要锁住，向右出胯。

右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左挪动，同时左腿向左高出一步。（提早半拍的举措，左脚要鄙人一节的1拍上落地）

向左的桑巴别步：

1、接预备举措，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心一直坚持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（紧缩、四分之一拍）&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时右腿向左腿后面拉丁穿插步地位活动。（四分之二拍）a、右腿落在左腿后面拉丁穿插步地位，脚尖点地，并把身体重心挪动到右腿脚尖上。（身体持续回升至最高点、四分之一拍）

2、左腿前脚掌落地，身体重心入部下降（又入手紧缩），左腿膝盖弯曲，向左出胯，右腿脚尖在左腿后拉丁穿插步地位，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右挪动，同时右腿向右高出一步。（提早半拍的举措，右脚要鄙人一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做预备）

向右的桑巴别步：

1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心一直坚持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（紧缩、四分之一拍）

&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁穿插步地位活动。（四分之二拍）

a、左腿落在右腿后面拉丁穿插步地位，脚尖点地，并把身体重心挪动到左腿脚尖上。（坚持最高点、四分之一拍）

2、右腿前脚掌落地，身体重心入部下降（又入手紧缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁穿插步地位，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左挪动，同时左腿向左高出一步。（提早半拍的举措，左脚要鄙人一节的1拍上落地）

依照上面的要领重复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能把握纯熟的。

一旦把握纯熟了，就不必采取1&a2的办法数拍了，而是采取1a2这种数拍办法，然而，在原本&的地位上的身体向上弹起的举措依然要做，只不过我们没数&，数拍能够省略，举措依然不克不及省略。

我之因此把这个舞步剖析开具体解说，是由于我发明多数人跳桑巴别步的时候，在&这个地位，没有身体向上弹起的举措，跳出来的桑巴缺少其特有的神韵。

上面细心谈了桑巴别步的要领，聪明的舞蹈喜好者在进修其它桑巴舞步的时候，也是能够依照这个要领去套，死记硬背的。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。