1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿今后微弯，腰部挺直身体微弯趁势而转。转的举措一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖立刻挨到管上持续转，另一只腿也能够离管挺直趁势而转。

3、单手回转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力气把本人全部身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时万万不克不及遇到钢管，而是和钢管坚持间隔向着一个方向转动，转的时候全身松开背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。）

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，全部身体顺着反身转的惯性今后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯岀，与钢管坚持间隔，双腿落地时微开跪在地上。）

5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的进程中摊开一只。

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好摊开手，全部身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这举措其实是在单手单腿转的根底下放手而转。

8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手持续转。这时脸朝上或朝下。这个举措由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手捉住钢管，双手同时使劲，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并把持身体落下的方向，让全部身体向一个方绕管而转，直至转落到地±o）

10、磨管：上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握均衡后前后或高低晃悠，双手自在活动，双腿内侧活动的时候就是磨管。）

11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿穿插呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿态牢固身体，双手、上身活动自若。

12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚穿插缠管牢固身体，这时双手和腰部活动自若。

13、双腿倒挂：是最基本的倒挂举措。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握均衡后往向直下，双手自在活动，这时双腿朝上头朝下。

14、单腿倒挂：上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体把握均衡后往向下去，双手、单腿自在活动，这时上身朝下。

15、单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体反面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚霎时勾住钢管，另一只脚离管往前或今后挺直开叉（平日松开的那只脚今后挺直更美观，往前挺直难度较大，不易把握身体的均衡，假如开叉度数不够大很丑陋。）

单脚勾挂的姿态摆好时，勾住钢管的那只脚可接受全部身体。这时身背挨管，头朝下用力后仰，身体向前，挺胸，牢固身体外型的脚和手渐渐松开，使全部身体外型顺着钢管渐渐滑下。落地时可只手撐扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。）

16、管中开叉：上管往后右手捉住钢管上部，双腿夹管，身体把握均衡后可在空中高低活动），另一只手捉住臀手下而钢管部份接受身体，双腿挺直向上叉开（双腿叉开的度数量力而为），上身挺直。这时身体在两手中部与双腿间隔大约呈九十度。）

17、管外开叉：当我们在钢管上可以活动自若的时候，便可依据本人的才能，自创很多本人以为美观的，或有新意的举措。这些举措他人看来难度很高，而本人做起来很简略。管外开叉时只有双手的力气把身体牢固在钢管上便可开叉自若：有横叉，竖叉，侧叉，前叉、身体后弯叉等。）

18、倒蝎子：这个举措看起来难度比拟高，但把握了它的技巧做起来很简略。双手抓管，身体向上跃，双腿翻开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。

双手捉住钢管，调整双脚的地位，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚仿佛夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可接受全部身体，让身体、手、一只腿活动自若，手抓钢管（手一高一低抓紧钢管更便利身体的活动），以双手双脚的力气把持全部身体活动，突起臀部，让身体在管上倒匍匐，像倒上管一样。全部举措首要靠双手和双脚的力气支撐。这个举措也可先爬上钢管顶部后再按次序做出来。

19：扯旗：杂技中的一个技巧。办法一、两手一正一反抓管，全部人跃身向上，靠双手高低支撐钢管，全部身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。

办法二、上管后，以倒蝎的办法让双脚先在钢管上部牢固，接受全部身体，这时面朝钢管头朝下，右手抓紧钢管下部，左手反抓钢管上部，挺直腰，小腿弯曲向后，全部身体看起来呈旗织飘荡状。全部举措首要靠双手和腰部的力气支持。

20、单手滑管：上到钢管顶部，夹管，面朝管，抬高右手抓管，反身或右手，身体侧挨着钢管，只腿挺直挨住钢管，另一只腿也挺直小腿今后踢起私下把持身体极轻转动，这时全部身体微倾绕管渐渐滑下去。

这是钢管舞蹈技巧中被舞者公以为最忧美的技巧举措。人呈熟睡形态，一只手像被绑在钢管上，全部身体渐渐下坠，只有和风极轻一吹，身体便绕管渐渐转下去。

假如舞者做这个举措时穿的是俊逸的舞衣，舞衣在半空中飘荡的时候，全部人全部举措看起来实着实在是太精美太凄美了。再没有其余管上技巧举措比单手滑管举措看起来更简略、精美、难做的了。

做这个举措需求很大的手劲，手劲不够大的舞者很难做好这个举措。但再一次阐明，做管上技巧举措只有仍是靠觉得，由于很多高难度举措你硬去练习学做偏学不会，可无心间你找到了做这个举措时的觉得，那你不必怎样练都能做好这个举措。

21、管子顶端踩管竖叉：上到管子顶端，手抓钢管，双脚踩住管子，顺着管子双腿开竖叉。

22、不必四肢倒管：爬上钢管顶部，上翻，渐渐的松开双手和双腿。成为一个“工”字形，靠大腿内侧与腰部的力气夹管。全部看起来就像一个倒躺在管上开展的“工”字。

希望这篇文章对您学习钢管舞能有所帮助，如果你有在学习钢管舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有钢管舞高手解答你的问题。