[ 舞台方位 ] 舞蹈场记 （舞蹈者的地位与走向、道路 ）自用以明白方向的称号 ，共八个方位。即舞台正前方为第一位 ，右侧前方为第二方位 ， 右旁为第三方位 ，右侧后方为第四方位 ，正后方为第五方位 ，左侧后方为第六方位 ，左旁为第七方位 ，左侧前方为第八方位。为叙说便利第一至第八方位 ，顺次简称为第 1、2、3、4、5、6、7、8 点。

[ 人体方位 ] 舞蹈举措多采取此种方位。即以身体自身的前、后、左、右为定位 ：分为正前 ，正后，左旁、右旁 ，左侧前，右侧前，左侧后，右侧后。为叙说便利可简称为前、后、左、 右、左侧前、左侧后、右侧前、右侧后。

[ 对称举措 ] 左、右相对的同一举措。如右“按手”的对称举措即左“按手” ，右脚起做“平步” ，对称举措即左脚起做“平步” 。

[ 举措的左与右 ] 单一舞蹈举措一般均有左、 右面，经常就是以举措腿（或举措臂 ）来区别左与右。例如 ，用左腿向前“踢腿” ，即为左“前踢腿” ；右腿后撤成“踏步” ，即为右“踏步” ；左手做“按手”的举措 ， 即为左“按手” ；右手做“盘手”的举措 ，即为右“盘手”等。

因此舞 蹈训练中 ，常常简称做某举措为左 “XX ”、右“ XX ”。例如：左“虚步”、右“端腿”、左“山手”、右“摇臂”等 ，即表示用左或右肢 （脚、腿、手、臂）为举措腿 （或举措臂 ）做该举措。它就是一种习习用的、某举措略称的术语。

[ 举措的单与双 ] 某些举措 ，有时以单腿 （臂）或双腿（臂）来做。单腿（单臂）做该举措时 ，多标以左或右 （见上条）。双腿（臂） 同时做该举措时 ， 多标以“双”字 ，例如：“双山手”、“双盘手”、“双踮脚”、“双脚转”、“双起双落”等。

[ 主力腿 ] 舞蹈训练中的自用术语。又称“支持腿” 。顾名思议就是指做舞蹈举措时支持身体重心的那条腿。

[ 动力腿 ]舞蹈训练中的自用术语。又称“举措腿” 。就是在舞蹈时正在活动着的那条腿 ，一般不担负支持身体重心的义务。

[ 身向]、[面向] 身体正面所朝的方向称“身向” 。在中国舞的举措中，经常有身体朝一个方向 ，而面（脸）却转向另一个方向 ，即“面向”。例如：“身向” 1 点，“面向” 8 点。假如“面向”与“身向”就是一概的 ， 则只说“身向”。

[ 视点]眼睛的视结 ，它就是中国舞以“手、眼、身、法、步”凸起舞蹈韵味的重要构成局部 ，就是舞蹈传情达意的窗口。 “视点”方向以舞台方位 （点）标志，如：“视 8 点”，即向 8 点平视 ；“视 8 点上方或下方 ，” 即向 8 点的高处或低处瞧 ，当视点与身向一概时 ，则不再阐明视点。

[ 眼视]眼睛所瞧的方向。在中国舞蹈的“身韵”中 ，每每眼视某个方向时 ，也略带动头 （脸）转向或甩向眼所瞧的方向 ，以此增强举措的“精、气、神”。

[ 平圆] 与地面相平行的圆圈道路。如右手在头上方顺时针划一“平圆” ，即右手在头上方经前去左 ，再向后至右划一个圆圈。

[ 立圆] 与地面相垂直的圆圈活动道路 ，也称“竖圆”。如右臂经右“旁平位”、“上位”、左“旁平位”、“下位”划一圆圈。

[ 上弧线 ]手臂的活动道路 ，不就是举措名词。“上弧线”就是指手臂划“立圆”的上半圆活动道路 ，如：右手臂由左“旁平位”经“上位” 到右“旁平位” ，这个活动道路即称“上弧线” 。

[ 下弧线] 与“上弧线”相对称的下半圆道路。如 ：右手臂由右“旁平位”经“下位”到左“旁平位｜” ，这个活动道路称“下弧线” 。

[ 双起单落 ]“腾跃”术语。双脚同时向上跳起 ，一只脚落地 ，另一腿停在任何姿势上。

上肢举措

[ 垂手]手腕松开 ，手自然下垂成指尖向下。

[ 提压腕 ]手腕上提 ，同时手指松开下垂为“提” ，而后手腕下压、手指上翘为“压”。上提下下压时 ，肘的地位要牢固。

[ 推指]先在“按手位”十指穿加入心向上，而后小臂内转“手心向外推出 ，肘蜷缩。可向下或向前、 向上” 推指“ ，这就是使手指柔嫩的练习。

[ 绕腕] “里绕腕” ：先手心向上 ，而后五指自动踡起 ，同时“转腕” 成手心向下。“外绕腕” ：先手心向下 ，而后五指自动踡起 ，同时“转腕” 成手心向上。

[ 立掌折腕 ] 五指并拢 ，指尖向上 ，掌心向旁 ，手垂直。臂不动，腕转动，

手做“切”物状。

[ 前斜下位 ] 手臂伸向“前下位”与“前平位”之间的地位 ，两臂间距与肩同宽。

[ 单托手 ]手臂上举 ，手的地位在头顶偏前 ，掌心向“前斜上位” ，中指尖与眉梢垂直。

[ 双托手] 双臂都在“托手”位上 ，两手手指相距约一拳余。

[ 晃头]做法同“倾头”。“倾头”延续做 ，举措幅度减少。

[ 含胸]“勾脚旁开腿”位上低头弓背 ，上体前屈 ，腰椎构成弓形 ，背似“上弧形” ，骨盆牢固 ，眼视腹部。可训练脊椎松活。

[ 展胸]“对脚盘坐”位上双肩向后掰 ，胸前控 ，头微仰 ，上体的肩、胸完全开展 ，骨盆牢固 ，肩与地面坚持平行线。也称“腆胸” ，“展”与“含”每每就是连在一同使用的。可训练脊椎松活。

[ 提腰]上体由下至上向右、 向左瓜代晃悠 ，同时将腰椎、颈椎拉直 ，

眼视前方。

[ 松腰]经低头再“含胸”使颈椎、腰椎顺次松开 ，背似“上弧形”。下肢举措  [ 对脚盘坐 ] 盘腿坐地上。脚心相对、相贴 ，膝外侧部贴地 ，大腿与小腿的弯曲度为 150 度左右。“上体”竖立 ，略前倾，以坚持均衡。

[ 双跪立] 屈膝跪在地面 ，脚背绷直与小腿贴于地面。 大腿与“上体” 成垂直，小腿与大腿成   90 度角。双腿可依据举措需求或并拢或分开 ， 分开时双腿相距同肩宽。

[ 旁双吸腿 ]“ 仰卧”，屈膝 ，双膝向旁翻开 ，腿外侧只管贴地。“绷脚”脚尖相靠 ，脚心相对。

[ 踮脚]也可称做“半脚尖”。脚趾踩地 ，脚跟最大范围提起。

[ 碎步]“正步位踮脚”用脚掌着地瓜代疾速地挪动 ，能够向前、向后、向旁。做“碎步”挪动时 ，腿部不要僵直 ，膝微弯，舞步碎小 ，上身平缓不要跳动。

[ 踵步]“勾脚”脚随着地 ，可向前或向旁。

[ 蛙跳步] 一种就是“大八字位蹦跳步” ，另一种就是“双起单落” 跳完工一腿就是“勾脚旁吸腿” ，另一腿着地并微屈膝。

[ 跳踢步 ]“正步位”站立 ，双腿瓜代做“后吸腿” ，落地时支持重心腿微屈。在做跳踢进程中 ，双腿膝部一直聚拢 ，上体略前倾 ，以坚持均衡。

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