弯道滑跑技术中两腿的举措是不一样的， 因此要进修弯道滑跑技术两腿的举措必须分开进修。 弯道滑跑技术中右腿的举措一样也有四个举措， 同时解说一下弯道的全身共同、进出弯道技术及摆臂举措。

1. 右腿单脚支持蹬冰举措

（1） 什么是右腿单脚支持蹬冰举措

从右腿冰刀以内刃承接体重起， 到左腿以摆动的办法用冰刀的外刃着冰止为右腿单脚支持蹬冰举措。（图 1--1-3 ）

（2）右腿单脚支持蹬冰的义务，

右腿单脚支持蹬冰的义务是实现蹬冰举措中最有用的蹬冰阶段并共同左腿实现摆腿举措。

（3）右腿单脚支持蹬冰的技术要点

右腿冰刀以内刃支持， 身体坚持三点一线向左倾， 以蹬冰的展腿次序向右侧蹬冰，当左摆腿与右腿膝部并扰时， 要加快伸展蹬冰腿， 惟有当左摆腿以外刃着冰前，实现右腿单脚支持蹬冰义务。

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