起跑是滑跑的入手， 它的义务是要求运发动在最短的时间内解脱停止形态，

从而取得本项目标最佳速度。

起跑品种， 依据间隔的不同分为两种， 一种叫短间隔起跑法， 另一种叫长间隔起跑法。

起跑技术由四局部形成，既准备姿态、起动、疾跑、连接。

1．准备姿态：有两种，一种是侧面起跑法的准备姿态，另一种是正面起跑法的准备姿态。侧面起跑法常用的有三种，一种是两刀平行式的起跑法（图  1--1 ），即两刀平行用内刃压冰，前刀贴切起跑线，两刀与起跑线成 20-30 度，重心放在两刀之间，两腿蹲屈，膝内压，前臂下垂，后臂侧后平举，眼视前方  8-10 米处。另一种是丁字步起跑法，办法基本上同第一种，不同点是前刀与起  跑线成 90 度，用正刃着冰。

第三种是点冰式起跑法， 做法是两刀平行与肩同宽，无力脚在前，有力脚在后，用内刃压冰与起跑线成 10-15 度，而后前刀刀跟抬使用冰刀尖内刃紧贴起跑线后使劲压冰，两腿蹲屈，体重的 2／3，放在前脚上， 前臂自然下垂，后臂侧后平举，眼视前方 8-10 处。

正面起跑法，有二种，一种叫外八字起跑法，两冰刀刀尖紧贴起跑线，两 刀的夹角为 50-70 度，有力脚的臂要放在侧后。 余下的准备举措与别的准备姿态相似。

正面蛙式起跑法， 又称蹲踞式起跑法。 蛙式起跑法的准备姿态是两刀与起跑线的间隔为 70 厘米左右， 两刀成外八字， 两刀根相距 5-10 厘米， 两手以大姆指与食指分开成虎口状， 两臂比肩稍宽的间隔放到紧贴起跑线后， 当听到准备口令时，两刀用内刃蹬压冰，双肩探出起跑线， 2／3 的体重放到两手上。既实现了蛙式的准备姿态。

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