初学泅水必先习气水性，最间单的办法就是水中步行，藉此一步调来让学生熟习水温，阻力及浮力，练习方法许多，务必依学生的水平来实施。一步步的引诱他们。

把握到水中行走的技术，树立决心。指点时需求留意：重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边缘墙行走、两人一组牵手行走、开战车〈搭肩排成一列行走〉、自行行进后退行走〈共同手掌拨水举措发生行进力〉、比赛比快。

※要把头放入水中才干觉得浮力

而后是练习闷气（气吸入不要吐出）与吐气。水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的轻易及自然，若先在陆上练习学生会先顺应的比拟好。闷气、吐气时间越长，对今后进修其它举措的协助越大，但要渐渐练习。

（一）水中闷气：

手扶池边、同伴或锻练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，多少时间后站起，进而不需维护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部觉得不适，既应停止练习，免得惹起损害※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学生一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学生的秒数打折在水顶用※下水后请学生睁开眼睛，不要使劲憋气

（二）水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在慢慢的以口（鼻）吐气，一段时间后慢慢站起。在水中吐气时间越长越好，留意吐气不可断断续续（轻易呛到）的渐歇吐气。

※以口吸气实用腹部的力

（三）韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们能够说明为“有法则，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及类似：在水顶用口（鼻）吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了留意节奏外，能够共同双手压水的举措来实行。在幼儿教养中，由于常有站不到池底的想像，因此韵律呼吸的指点愈加剧要，

锻练们能够把呼吸视为换气的初步。（共同举措：1手蜷缩合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头回升吸气）

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