一、防卫步法

1、防卫基本姿态：两脚下对等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支持点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。

2、滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。

（1））、侧滑步：

举措要领：（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧使劲向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍坚持必定间隔，不克不及相碰，两脚滑动离地不克不及太高，该当做到平贴着地面滑动，挪动中身体不克不及崎岖，头部要坚持在一个水平面上，重心稳固。向右滑步举措，要领与向左同，只是向反方向蹬地。

（2））前、后滑步：

举措要领：身体姿态与侧滑步相似，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧使劲向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍坚持两脚原本间隔。向后滑步时则用前脚掌使劲向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍坚持两脚原本间隔与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。

3、后撤步：

举措要领：站成防卫基本姿态（以左撤步为例），两脚对等站立，右脚前脚掌内侧使劲蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部使劲向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，坚持原本两脚间隔，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力气，重心要稳固，随时预备持续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

4、攻打步：

举措要领：同防卫基本姿态两脚平行站立，当攻击者运球停球或暴露球时，防卫者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心把持在腰部以便抢不到球向后挪动力或恢恢复位。有时为了让对方停球或要挟对方，忽然应用攻打步假举措，当对方运球中止时，后脚紧跟跨上一步，切近对手成平步防卫，抢、打、封堵对手的球。

二、打球

当戟队员持球、运球、投篮时，防卫队员都能够出乎预料的忽然打球，也能够在团体防卫的共同进程中，经过切断、夹攻、关门等办法打掉持球队员手中球。

1、自上而下打球：首先察看和判别好持球队员的状况打胸前持球队员的球时（以右手打为例）。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄靠近球是手腕尽力向下挥舞，带入手指、手掌外侧的短速弹击力气将球击落，举措需小，反击忽然。

2、自下而上打球：当对方留意力不集中或接高球正要着落时，用这种打球办法用左手打为例）。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，靠近球时，手腕向上振动，带入手指、指根用急促振动力气将球打掉，手指打球时要有向回带的举措，以便打球后脱开对方持球部位打到本人眼前。

三、抢球

抢球是带有攻打性防卫的重要技术之一，在对方举措缓慢，精力不集中或球维护不好的状况下，防卫者都能够勇敢地抢球。

举措要领：抢球时要忽然上步，接近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方（对方的两手之间），左手立刻握住球的下方，右部下按球并将球向对方怀内旋转，左手使劲帮助转动。当球在对方手中轉动时，右手加向回拉球举措，球即脱开对方双手，将球抢得手。

四、断球

1、横断球：

举措要领：要精确判别对方传球用意和球的飞翔道路，要与对手有必定间隔，使其同伴觉得能够传球。预备断球时要下降重心，要与传球人、接球人坚持必定角度，地位要接近传球一侧。留意察看持球队员的举措，当持球者传球出手时，迅速素来球方向起跳。充沛伸展腰腹和手臂，当截获来球，立刻收腹双脚落地坚持均衡及时与运球、传球相接。

2、纵断球：

举措要领：以从对手右侧断球为例。纵断球时，右脚应向右前方（从对手侧后绕出断球时）或右侧前方（从对手死后绕出断球时）跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚使劲蹬地（或两脚蹬地）侧身素来球方向迅速跃出，两臂蜷缩将球断获。别的举措要领同横断球。

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