头顶球技术是传球、射门、抢截的有用手腕，特殊是争高空球时头顶球技术最为重要。 顶球技术的特色是争夺时间， 不需求等球落地就能够在空中直接处置或毁坏球，因而它能够争夺时间和空间上的上风和自动。

顶球应当用前额骨触球。因前额骨是头部最坚固、最平整和最广阔的局部，

它处于头的正前方和两眼的上面， 便于在顶球时察看来球及四周的状况， 并且出球精确有力。顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。详细办法有原地、助跑、

跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶球等。

（一）举措要领：

1、正额原地顶球 ：

面对来球， 两脚前后开立， 膝微屈， 重心放在两脚上。 顶球前，上体先后仰，

重心移到后腿上， 两臂自然摆动， 坚持身体均衡， 两眼凝视来球。 顶球使劲蹬地，

两腿迅速蜷缩， 上体由后向前疾速摆动， 借腰腹及颈部力气， 用前额正面将球顶出。顶球进程中，身体重心从后腿移到前腿。

2、单脚跳起顶球

起跳前要有三至五步的助跑。 最终一步踏跳时要使劲， 步幅要稍大些， 踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌， 同时另一腿屈膝上提， 两臂向上摆动。 身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力气将球顶出。而后两脚自然落地。

3、双脚跳起顶球

两膝先弯曲，而后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼凝视来球， 接着两臂自然伸开， 以坚持身体均衡。 当跳到最高点并在来球靠近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出

4、前额侧面顶球：

大多是由一侧向另一侧摆体顶球时用前额侧面顶球。顶球时摆膂力气较小 ，

摆体举措相对难于额骨正面顶球 ； 其长处是举措忽然，能变更出球方向，射门时威力更大。

原地前额侧面顶球的举措办法： 依据球的运转道路和抉择的击球点， 及时挪动到位，两脚前后开立（出球方向的同侧脚在前） ，两膝微屈，上体和头部稍向出球的相反方向盘旋侧屈， 身体重心落在后脚上， 两臂自然屈肘伸开， 眼睛凝视来球。当球运转到出球方向同侧肩上方前的霎时， 后脚使劲蹬地， 上体迅速向出球方向扭摆，同时颈部紧张地使劲甩头，从前额侧面击球的后中部。

（二）练习办法：

1、一人一球练习，自抛自掷。

2、两人一球练习，一人抛球，一人回顶球。

3、两人一球练习，互相抛球，同时练习顶球。

（三）易犯过错及改正办法：

1、易犯过错：顶球时闭眼、缩脖，不敢自动迎击球；顶球点抉择的禁绝确，顶不到球或只是蹭击球；击球的使劲摆体举措过早、过晚，出球无力或力气过大；

蹬地、摆体或收腹曲体与颈部紧张使劲不调解。

改正办法：

① 原地练习：自抛自顶，伸开眼睛，用额头顶球；

② 两人一组一球，一人抛，另一人用头部将球顶回，要求精确；

③ 搅扰式练习：三人一组一球，一人抛球，另一人顶球，圈外人在其身旁同时跳起争顶，但力度不要太大，只要略微起到搅扰的作用。

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