一、颠球

颠球是一个球员熟习球性最好的办法。

举措要领：1、颠球要身体调解，松开，膝盖不要太紧张，踝枢纽不克不及松懈，不然会形成使劲不稳；2、颠球脚下不要站死不动，小碎步挪动起來能够更好的调理重心來把持球；3、脚尖不要向下或向上勾，形成球向前或向后活动使球难以把持；

二、带球

举措要领：正脚厄运球直线带球：重心下降，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会把握力度，熟习举措后加速举措速度，只管多触球，提髙触球频率，最好能到达一步一触球。

脚内侧运球：重心下降，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运转方向是斜前方偏支持脚的方向，把握触球力度与球运转方向，逐步进步触球频率，加速举措速度。

脚外侧运球：重心下降，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支持脚方向，

球的运转方向是斜前方偏触球脚的方向，把握触球力度与球运转方向，逐步进步触球频率，

加速举措速度。两脚瓜代变更练习的时候留意支持脚的站位，人在球后的挪动范畴要加大。

三、停球

停球是把传來的球停在口己的把持范畴之内，而11能做出下一步的举措，各人不要无视停球的重要性，停球的速度每每能决议场上的节奏快慢，停好球每每能捉住很好的攻击时机。而抉择好停球的办法和部位也是很重要的。举措要领：无论抉择哪种停球方法，都是由一下四个环节构成的：

1、察看和挪动。

为了更好的实现接球举措，事前要留意察看來球的状况。从球的运转道路、球的旋转与速度等状况中，迅速判别落点，及时挪动，使口己能处于做停球举措的最佳地位。

2、抉择停球的部位和停球办法。

停球的不同部位和釆用不同的办法，各有其不同的作用，因而，必需依据临场状况及下一步举措的需求，适当的抉择停球的部位与停球办法。

3、改动来球的力气。

依据來球的力气大小和停球的实践需求，可辨别采用加力或减力缓冲办法。依据來球力气的方向和接球实践需求，还可依照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

4、随球挪动。

停球举措一做完立刻随球挪动，严密连接下一个举措，在停球与处置球的举措之间不克不及有停息。一脚停球：脚的停球每每与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而停球不要停死，停球要有利于下一步的技术举措。

四、射门

射门技术的要害是脚的部位和球的部位的应用，良好的机遇抉择准确的射门办法才干使进球的能够性增大。按脚触球的部位來分，射门大抵分为脚弓推射，脚背抽射，脚内外侧搓球，脚尖捅射。

1、脚弓推射，与脚弓传球大体一概，只不过加鼎力气，进步精准。

2、脚背抽射，强有力的射门每每是抽射出來的，力气大球速快，但要吃准部位才干把力气与速度发扬到极致。详细举措与脚背传球大体一概，只不过支持脚的站位假若有变化，身体的重心要作出响应的调理，摆动腿与支持腿的角度要掌握好假如球在活动当中的抽射，还要对球有提早的预判。

3、脚内外侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防卫队员与守门员发生判别过错，或应用球的弧线线路绕过人墙或防卫队员，从而到达响应的目标这个不必再多说了吧。

4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的办法，但也有它的长处，竞赛中近间隔的脚尖捅射很见效五人制竞赛中常常用到，由于该举措荫蔽，球速快，球的道路难以判别，然而运用的时候要留意不要受伤，脚尖踢球很轻易伤脚的。

1、增强标准化射门举措的练习。射门举措有头和脚，不管采取哪种方法，都要严厉地按标准化举措去做。培育和把握时的射门肌肉觉得是优先于所有的先决条件，这就应加大标准化举措射门的练习，终极到达动力定型。

2、进步身体的训练水平。身体训练水平是实现种种技术举措的根底，对掷中射门率有分明的影响。如身体训练较差的队员，活动量增大时，掷中率就分明下降。因而，应把与身射门体训练结合起來，在必定强度最大的限制时限数训练射门，以便在紧张剧烈的竞赛中，有充足的膂力保证射门掷中率的稳固和进步。

3、抉择良好的机遇射门、武断出手。良好的机遇射门，是进步掷中射门率的要害，一次好的得分时机是靠个人和全队共同來发明的，要擅长捕获射门的机遇。射门者要察看防卫队员的垂心、地位、防距，一旦防卫者失掉了正常的防位，不克不及搅扰时射门者应用假举措诱使防卫者失掉重心、地位和防距时，射门者发明白射门时机，武断出手。应用全队战术发明出來的时机或应用攻防两方呈现临时的时间差和空间差立刻射门。

4、要有激烈的射门愿望和口决心。激烈的射门愿望和口决心是进步射门掷中率的条件，对射门起侧重要作用。在教养中要使射门者得以全面锤炼，把握种种射门技巧，发扬他们的臆断能动性。在平常应对学生多一些关怀、协助，多一些鼓舞和表彰，培育射门者的自决心。

5、增强全身调解性和出手举措稳固性的训练。竞赛中，常看到有些射门者，在忽然遭到外力作用丢失身体均衡时，仍能将球射进，这阐明射门者身体调解性好，在球的霎时，身体和手是相对稳固的，射门者的时空感强、脚感好、口决心强，使射门全部程作力气平均、柔和，举措自然、连接、流利。

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