足球基本功练习办法：传球 短传：短传分为脚弓传球和 脚背传球。短传是足球活动顶用到最多的技术。
举措要领：
脚弓传球：支持脚的站位要抉择恰当，脚尖冲前，膝枢纽微 屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底 与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面 行进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
脚背传球：支持脚站位与脚弓传球相似，上半身略微下俯，
重心略微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的 正后方。
练习办法：
1、两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球举措，举措做 到位，但不要太发力，此办法首如果初学传球的队员练习传球姿 势用。
2、两人一球，距离 5 至 15 米（ 间隔视举措熟习水平与个人能 力而定 ） ，来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此办法也练习停短传 球。
长传：望文生义一定是长间隔的传球，假如说短传是根底，
那长传就是在根底上的进步， 因此长传球的精确性是必须要有的，
假如禁绝那还不如不传。其次，长传还要有高度，由于长传的距 本文整顿于网络，仅供浏览参考
离远，因此传球道路假如低的话就会被对方阻拦下去或许毁坏掉，
比方你从中后卫地位长传给中锋，球不高就会被毁坏掉，这个长 传球的高度相信有许多人是硬伤，下面就给各人说说长传。
举措要领：
常用的长传分为两种， 一种是搓出来的 （ 常常看电视的竞赛直 播中队员很轻盈的用脚一搓球就给的很高 ） ，另一种是抽出来的 （ 力气相对较大 ） 。两种办法练习的时候都不要思索发力，先留意 举措的标准与部位的精确，这些对了就能保证球的高度，而后再 加力气。
脚内侧搓球长传：支持脚站位间隔要比短传略微远一些，方 向一样朝向传球方向， 重心集中在支持脚上 （ 能够觉获得身体分明 往支持脚这边偏 ） ，脚绷紧且与支持脚脚尖方向大概成 90 度，脚 略微向前斜一些，如许有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面 的接触处所 （ 不要疼爱鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的 ） ，球踢出 去后是抛物线运转，空中球今后旋转。
正脚背抽球长传：这个举措的要领与前一个大体一概，只不 过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部， 脚面要侧立起来了，
球踢出后是相对平一些的抛物线， 球在空中基本没什么旋转 （ 觉得 这个办法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射 好掌握 ） 。
练习办法：
1. 两人或三人世隔二十至二十五米，详细间隔可做调整，运 用两种办法实行长传练习，留意举措，同时也练停长传球。
足球基本功练习办法：带球 关于带球，各人不要一想带 本文整顿于网络，仅供浏览参考
球就想到带球过人，这里说的带球是指往常的运球。在专业的训 练中，没有专门针对这些举措的训练，也就是说这些举措不是正 规训练的范围。你能够会说球星那些过人举措怎样怎样样，其实 他们都是在训练之余本人练习的，没有专门的训练方法。在这也 规劝各人，踢球只管不要用那些花哨举措， 假如你基本功练好了，
水平到达必定的高度，你就会感到那些举措很拖迁延拉，很不实 用，你就会用简略适用的举措来替代它们。
举措要领：
正脚厄运球 （ 直线带球 ） ：重心下降，脚背绷紧，脚立起，用 正脚背去触碰球的正后方，学会把握力度，熟习举措后加速举措 速度，只管多触球，进步触球频率，最好能到达一步一触球。
脚内侧运球：重心下降，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球 的侧后偏触球脚方向，球的运转方向是斜前方偏支持脚的方向，
把握触球力度与球运转方向， 逐步进步触球频率， 加速举措速度。
脚外侧运球：重心下降，用小、无名、中三个脚趾的部位触 碰球的侧后偏支持脚方向，球的运转方向是斜前方偏触球脚的方 向，把握触球力度与球运转方向，逐步进步触球频率，加速举措 速度。两脚瓜代变更练习的时候留意支持脚的站位，人在球后的 挪动范畴要加大。
练习办法：
在不断线上距离两米顺次摆放 6 至 8 个标志桶 （ 妨碍物） 。
（ 一） 沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端，而后从另一侧 一样办法返回。
（ 二） 脚内侧运球经过标志桶之间的距离，每个距离用相似方 本文整顿于网络，仅供浏览参考
向的脚内侧触碰球两次，而后再过下一个距离的时候换脚。蛇形 运球到另一端。留意脚步的调整，重心的下降。 （ 此办法也能够改 成脚外侧运球练习，内外侧结合运球练习 ） 。
足球基本功练习办法：颠球 颠球是熟习球性的重要办法 之一，一个孩子刚刚入手承受正途训练每每是从颠球入手的。
举措要领：
1、颠球要身体调解，松开，膝盖不要太紧张，踝枢纽不克不及松 弛，不然会形成使劲不稳 ；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步挪动起来能够更好的调理 重心来把持球 ；
3、脚尖不要向下或向上勾，形成球向前或向后活动使球难以 把持；
4、假如刚入手练习不克不及延续颠球， 可先颠一下而后用手拿住，
而后再颠一下再拿住。举措到位熟习了之后再延续。多实验用不 同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的处所。
练习办法：
（ 一） 一人一球练习，领会触球的时间，触球的部位，触球的 力气和全部举措的协分共同。
（ 二） 多人一球练习，只管用脚背、大腿、头部以及各个部位 触球，颠几回往后颠给另一人。
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