低级长拳举措
准备举措
1、虚步亮掌;2.并步对拳
第一段举措
1.弓步冲拳;2、弹腿冲挙;3.马步冲拳;4.弓步冲拳;5、弹腿冲拳;6.大跃步前穿;7.弓 步击掌&马步架掌;
第二段举措
1、虚步栽拳;2、提膝穿掌;3、仆步穿掌;4.虚步挑掌;5、马步击掌;6.叉步双摆掌;7. 弓步击掌&回身踢腿马步盘肘;
第三段举措
1 、歇步抡砸挙;2、仆步亮掌;3、弓步劈拳;4、换跳步弓步冲挙;5.马步冲挙;6、弓步下冲拳;7、叉步亮掌侧踹腿&虚步挑拳;
第四段举措
1 、弓步顶肘;2回身左拍脚;3、右拍脚;4、凌空飞脚;5、歇步下冲拳;6、仆步抡劈挙;7、提膝挑掌&提膝劈掌弓步冲拳;
完毕举措1 、虚步亮掌;2、并步对拳;3、复原。
低级棍法
第一段
准备式 1、弓步劈棍;2、弓步撩棍;3、虚步上拨棍;4、虚步把拨棍;5、插步抢劈棍;6、 翻身抢劈棍;7、马步平抡棍8、跳步半抡劈棍;
第二段
1.单手抢劈棍;2、提膝把劈棍;3、弓步抡劈棍;4、弓步背棍;5、挑把棍;6、回身马 步戳棍;7、踢腿撩棍;8、弓步拉棍;
第三段
1、提膝拦棍;2、插步抢把劈棍;3.弓步抡劈棍;4、翻身马步抢劈棍;5、上步右撩棍;6、 上步左撩棍;7.回身仆步摔棍;8.弓步朋棍
第四段
1、马步把劈棍;2、坐盘半抡劈棍;3、左平舞花棍;4、右平舞花棍;5、插步下点棍;6、 弓步下点棍;7、插步下戳棍;8.提膝拦棍 收势
希望这篇文章对您学习长拳能有所帮助,如果你有在学习长拳时遇到任何问题,可以点击这里提问,很快就会有长拳高手解答你的问题。