一、转动：

拉丁舞练转动的目标是解脱中段，练习时坚持拉丁站姿;挺胸立背，收腹立腰，收肛提臀，沉肩，力于顶沉于气，足跟并拢，脚尖翻开15公分。脚跟使劲踩地，五个脚趾捉住地板使劲下压，此时重心在脚心！必定要留意重心的地位。

膝盖超直，臀部向前推使腹股沟韧带拉长。向下的力气延长到肋部，身体最大范围垂直地面，把重心坚持住。而后将胯向左后和右后转动，惟有频仍的转动，才可以真正的解脱你的中段。

留意：转动时双足力不要到外表，重心在脚心，谈心应当有一个支点去撑起来全部身体。双脚不克不及在地板上左右滚动，肩要稳住不克不及动，首如果增强肋与跨向相反方向转动，充沛解脱中部，如许提高才会快哦。

二、律动：

在转动的根底上做律动，律动是拉丁舞的独到作风，律动仍是拉丁舞的精华，是拉丁舞最精髓的局部。做律动时，重心足使劲踏下，脚跟使劲踩地使膝部超伸，将胯经过腹股沟向左和向右压转，找到身体的律动，找出节奏感。

把一个律动分红四个四分之一拍，第一个四分之一拍是上拉下压外，其他三个四分之一拍满是把脚下力拉到肋骨，一提一拉，如许才干保证力气的转换。

留意：不管转胯仍是压胯，身膂力不克不及放外脚。不管是左膝弯曲仍是右膝弯曲，弯曲腿的脚跟不克不及抬起，重力略微的偏移，很有能够就会由于重心不稳而跌倒。

三、挪动：

挪动首如果要处理主力腿跳舞的办法，此举措是在转动、律动的根底上处理用主力腿跳舞的办法。与芭蕾舞相通。也就是说跳舞跳的是主力腿而表如今动力腿的活动办法。

许多初学者不会用主力腿跳舞，如许很难跳出迸发力，找准主力腿的地点，你的舞蹈才干充溢力气感。好的选手在练好基本功的根底上，身体举措要酝涵三个要素；魂魄，性感和均衡。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。