拉丁舞热闹豪放，许多身体颤动的举措，比方抖肩抖胯。在跳舞时下半身仍然热闹舞蹈，迅速抖肩，这关于亚洲人来说，实着实在有难度。双肩是间隔面部心情近来的，可以共齐心情传情达意的大肆措部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同形成人们视觉观赏的中央，进修抖肩算是拉丁健身舞的根底课。双手叉腰或许自然置于身体前侧，后背稍微向后倾斜，双肩两点慢速前后哆嗦，而后加速哆嗦频率，直到胸部肌肉觉得振颤，到达最快的极限为止。 

先身体松开站立，其它部位不动，肩一前一后，数着节奏前后瓜代，幅度尽能够大。节奏越数越快，身体越来越松开，速度也会逐步上来。

此时手臂自然向外伸开，双手能够握拳、半握拳，也能够五指伸开向前不时颤动。下颚略向上抬，向前挺胸。而后下半身做桑巴的弹动bounce，肩膀仍然前后颤动，能够速度慢一些，而后再到纯熟。

入手向前桑巴走步，加上肩膀颤动，比拟合适的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。能够先减缓脚步练习。这个举措是最难的，由于桑巴走步下半身的举措幅度太大，而抖肩时要强调肩膀的颤动，身体很难做到两种举措幅度都是最大，因而能够恰当减小脚步，同时桑巴走步时中段的幅度能够减小，能够相对松开些。

抖肩最大的误区就是锐意的用肩膀发力或摆动肩膀，相反的肩膀要松开，用中段，背部发力去带动肩膀。这个举措要求肩胛和肩枢纽要充足的灵敏，不然举措会很生硬和机械。

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