要跳好华尔兹，就是要把它的特色跳出来。即要跳成拥有流利、摆荡、旋转、崎岖、俊逸，绵延不时，行云流水。要到达这些后果，就要应用华尔兹的反身、摆荡、升降、倾斜、重心等技术。

1、华尔兹节奏与升降崎岖

华尔兹音乐采取三拍子，强调“强弱弱”的变化，而华尔兹舞曲作风中需求强调的“升降崎岖”也在这强弱变化中表现。

我们常用“蹦嚓嚓”来作为华尔兹节奏的标语，其实也就是“强弱弱”的拟音表达方法。

第一拍的“蹦”身体常处于最低位，第二拍的“嚓”时身体入手回升，到第三排的“嚓”处于最高位，而后实行下一组三拍。用如许的重复实行来串联起“升降崎岖”。

华尔兹下降用了一拍，而回升用了两拍，这也就构成了第一拍的紧凑以及后两拍回升的伸展。一收一放构成华尔兹在节奏上的倾斜，结构了华尔兹别样的浪漫。华尔兹“三”的前半拍在摆荡后期进入高位，它不是进入一个停止的高点，而是一个逐步提高的进程。“三”的前半拍实践上是在持续回升，只不过是回升幅度不大了，更多的是身体线条的拉伸，傍观者全局觉得不分明，然而舞者本人觉得是分明的。并且最重要的是：惟有在“三”的前半拍是在持续回升，才可以站稳，之因此有人站不稳，有人能站稳，缘因就在此。

2、华尔兹的摆荡技巧

摆荡是指身体在回升、倾斜或横向挪动的同时实行摆动。这个摆动并非左右随便的晃悠，而是以身体一侧为轴，用另一侧向前向上做活动的举措，要求我们在每次起步时身体和脚步有钟摆一般向上荡起的觉得，又如荡秋千一般从下向上荡起，又仿佛踢足球的起步时将球从地面踢起。

摆荡要依托身体的反身举措经过身体、重心脚抵达腿部、臀部的活动。使其步调流利舒适。

因为身体做了如许的摆荡，势必会惹起身体的倾斜――脊椎的倾斜;又由于摆荡使我们的身体有了向上的举措，继而有了回升，这就是螺旋的回升。

华尔兹摆荡基本训练：摆荡时要求髋部与身体构成一个全体向侧直线摆动。实现倾斜举措时要把持好身体，防止躯干前倾、后仰或左右侧屈。

3、华尔兹的反身和旋转技巧

反身与旋转技巧是华尔兹的精华，而最重要的是把握反身、旋转的活动性，要保证反身和旋转一气合成，构成完满的弧线。

反身与旋转中，要坚持身体和头部的竖立，不克不及左右晃悠，头部不可随便变更方向，坚持举措的精美大气。

留意把持好呼吸，随同呼吸升降与反身旋转。

腰力是保证反身和旋转的魂魄。因此华尔兹的反身和旋转是测验一组舞蹈举措跳的好与坏的质量惟一规范，必定要严厉的依照规范的要务实行练习，才干充沛的归纳华尔兹的优雅与高尚。

4、华尔兹的倾斜技巧

华尔兹中的倾斜举措是指在左右横并步或左转与右转第一步中的身体左右倾斜。在跳大步横挪举措时，老是腰胯连同脚步一同横移，而后腰胯以上局部为保稳健心平缓而逐步跟上去，如许就构成一个契合物理法则的自然倾斜举措。

在进左脚左转或退左脚右转时，身体趁势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体趁势右倾，这也是契合活动法则的自然的倾斜举措。

每一个舞蹈作风都是拥有作风特点的技巧构成的全体，华尔兹的每一个技巧都是互相作用的，是一个全体进程，需求一切的技巧共同出现。

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