伦巴舞是拉丁舞的入门舞蹈，伦巴舞虽然入门轻易，但想跳出水平来，却是很难的。伦巴来源于非洲伦巴舞的作风和动律特色，能够归结为稳中摆、柔中韧、快合慢。各人请看视频。

第一、 稳中摆：   

伦巴舞的动律发生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平缓，走起来上压、下顶，构成臀部的摇晃。因而跳伦巴舞时，要求坚持脊椎直和两肩平，臀部的摇晃则是因为重心的转移自然构成的，而不是成心摆动臀部。当脚出步时，脚掌使劲踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则松开稍屈。全体觉得是提气，平川把持住上身，而臂部则不绝的自若摆动。   

第二、柔中韧：       

出步后，膝部用力顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部使劲，有一股内存的韧劲，因而跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。  

第三、快合慢：  

伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚举措迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实践上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是绵延不时的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾同一的活动，构成了伦巴舞有特征的动律。        

 初学者在实行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分红两个举措来做：前半拍为步子举措，后半拍为臀胯举措。如许每小节是四拍、三步、八个举措。举措要连接有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、凸起使劲的举措。特殊要强调的是胯部举措不是单一的僵硬的左右摆动，而是由重心脚使劲踩下时，脚随着地膝部蜷缩将胯部经旁向后压转而构成的"摆转"。 

伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍入手起步的，

伦巴的节奏： 蹦（重拍1）   得拉哒（2） 蹦哒（3） 蹦哒（4）  2 3 4 1为一拍 （two three four one）

数拍时是2-n-3-n-4-n-1-n，把n加进去是为了精密地领会n拍的转胯举措，n拍每每是拉丁舞的精髓地点。

伦巴站立姿态:上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,从中腰起,高低有一种対拉的对抗力,对抗力越大,就越能添加弹性和迸发力.右脚在后翻开,膝盖绷直,大拇指内侧点地,脚跟向内侧下压,右胯向右后斜45度翻开.两肩下沉,中段向上拔起,使中段和两肩有个相互顶压的力。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。