狐步的基本舞步也是由慢步和快步形成的，慢步两拍一步，快步一拍一步。如许看来它和布鲁斯是完全相似的，因而许多人将这两种舞混杂不清。然而，只有我们从空间形状上看问题，它们之间的区别却是了如指掌的。

1．羽步（ Slow、Quick、Quick）

羽步（Feather Slowtep)是狐步舞的代表性典型步法。因为它的活动轨迹呈羽状的弧形，因此得名。需求指出的是：弧形活动的轨迹，只体如今男伴身上，关于女伴来说，她只须沿着一条直线撤退就行了。反向活动时也是如斯。除了活动轨迹的特别要求外，羽步还触及到体位的瓜代性变化，侧身、倾斜。与C.BM、P的应用和升降的特别性转换等等。特殊是脚部举措的庞杂变化更使它拥有必定的难度。能够说，它是规范舞当代系列中最难跳好的二个舞种。

 羽步先从右脚入手。Slow男进右，女退左，有侧身，没C.B.M.P和倾斜，步幅大而重心呈下降趋向。为了与下一步连接的流利，这一步的最终时刻必需入手回升。脚部举措的顺序是：男由脚跟落地逐步演化为脚跟升起；女由脚尖落地放下脚跟后再升起脚跟。留意：两方脚跟升起的举措不克不及等到膝部蜷缩后才入手，必需是按照先起脚跟后直膝盖的顺序实行活动，以保证连接的油滑和流利。

Quick男进左，女退右。在重心回升，躯于上挺的形态下，两方均用前脚掌运步。此时男伴须用左肩引导的技巧，发生右倾斜后果：女伴则是右肩引导的左倾斜。向右外侧位过渡。

Quick男进右，女退左。坚持上挺的前掌运步，经过C.B.M.P构成右外侧位，持续倾斜。为保证与下一个舞步衔接的流利，必需在这一步的后1／4拍里，实现落下脚跟的重心低下举措，而且向返回关位的侧身动律开展。 

2．三直步（图3～图6，Slow、Quick、Quick）

三直步是狐步舞中的调整性和比照性步法。因不断坚持关位的直线活动故而得名。除了体位稳定的直线活动外，三直步的升降顺序也和羽步有所不同。这两种步法经常连起来运用。

Slow男进左，女退右。无论前一步的体位怎样，这一步必需回到关位。按男落脚跟，女落脚尖的顺序运步。有侧身，没有倾斜，也没有升起脚跟的举措。Quick男进右，女退左。男用脚跟，女用脚尖运步。男伴右肩引导出现左倾斜，女伴左肩引导出现右倾斜。在后半拍里，两方将重心移向前脚掌，抬起脚跟，重心上挺。Quick男进左，女退右。重心上挺，前掌运步，持续倾斜。最终1／4拍里，重心下降至脚跟落地。将羽步和三直步连起来，作轮回式重复练习。

初学者在练习中可分三个步调实行：

第一，处理体位关系的流利性变化；

第二，处理与升降活动有着直接关系的脚部举措，侧重弄清活动顺序的法则；

第三，最终再来处理肩部引导、倾斜、侧身以及才。C.B.M.P的问题。

脚部举措练习时，要捕获“球形滚动”的脚底活动觉得，并处置好踝枢纽与膝枢纽的协分共同。重心下降时，要先应用膝部举措的柔韧来减弱脚跟落地的打击力、即先弯膝盖后落脚跟，而不克不及相反，不然将会呈现门路性下降的顿挫和不流利，相似情理，在回升活动中，也不克不及先直膝盖复兴脚跟，而该领先行抬起脚跟，在回升进程中，跟着上体的“上挺”一同蜷缩膝盖。 

肩部引导、倾斜、侧身以及C、B、M、P的应用，是参赛选手和实行扮演的舞者必需具有的技巧才能。肩部引导，不可了解为肩的部分性活动，不然将会呈现“外突”或“耸肩”的紧张性改动。该当尽力领会“腰部发力的全体活动”觉得。惟有真正地了解到了这一点，才会发明：肩部引导和倾斜的构成，乃是腰部举措的“一石两鸟”。力气不在多，要害在于“巧”。

别的，侧身与倾斜的关系也值得留意。虽然一样发力在腰，但假如处置不好“出力分寸顺从序性变化”，就很能够发生突发性僵硬开展的后果。

这些问题都是高级次舞蹈喜好者们必需仔细考虑和重复揣摩的要害性要点。

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