伦巴舞的舞蹈型式上，女士必需经过举措，强调臀部的表示，并相称留心臀部举措能否追跟着男士，而男士也须有详细的臀部举措。但男士最重要的是运用全体的肢体发明出生体引导并鼓励女士，激烈的将核心放在女士身上，加上有“他要她”的表示。

竞赛时选手不可在舞池大范围的挪动，必需规定舞蹈地区，并以舞蹈予以完全覆盖。伦巴舞的常步须以转移重心发生强而稳的脚部间挪动，不可有大间隔的摆荡挪动。伦巴的风格是由身体的改变与臀部自然应用所组合而成的。 伦巴的舞风是煽情的，性感与热忱的，不即不离的撩拨。

伦巴的舞蹈方法是定点式、和婉的、强调重音的继续的举措。举措特征是沉着、音乐感情、强而直接的脚法。伦巴舞所强调的臀部举措重点，是经过把持脚与脚之间的重心转移所发生，脚的挪动用了半拍时间，而身体举措的发生在每一拍的后半拍。

“迸发性”的举措与“音乐的解释”须有用的应用，发明出继续性的举措以契合舞蹈中的对应性与灵敏性，肢体须不时的改动线条，手部举措须始于身体中央并成身体举措的终极表达。脚腿部与其枢纽等更是表达的重点，加上脚部与地板间须出现继续和婉的接触，男士须有手部与意念上的敏锐引导。

恰好舞的风格是“俏皮”与“生动”的舞蹈，舞者在舞步当中强调腿部与脚部与身体线条的搭配性，而臀部的举措就不如桑巴舞中所占的激烈性。舞风是俏皮的、生动的、热忱的。舞蹈方法是定点式，士运用相对性的挪动与方向线相似。举措特征具节奏性的、霎时的、直接的重心与无拘谨的举措。

表示重点强调的是腿部与脚部，舞步构造的编排不可过多长间隔的挪动，并在组合舞步中包括与观众直接面对面舞蹈的舞步，而每个举措与节奏的共同相称重要。恰好舞音乐的原创精力，应是充溢热忱的，不克不及有严正滋味，并加有断音奏法，可以表示出恰好“淘气”般的舞蹈特色。

桑巴舞须有良好的身体均衡性，及在定点舞步和如Z形款式挪动的舞步中相互准确调配应用，大体而言桑巴舞是属于渐进挪动的舞蹈。对比赛选手而言，高度灵敏及柔嫩性的身体为重要，而为如斯激烈的律出发体，手臂具次等重要的均衡作用。高级舞者会准确地应用身体分量与地心引力，发生“很沉”的重心。

选手须将重点放在肌肉的恰当松懈和重心，生理与心思的紧绷均无法将生动、热忱的桑巴表示良好。舞风是生动的、浓重的欢喜气味。舞蹈方法是渐进式挪动、定点式、迂回型舞步、游行般、相互盘绕。举措特色是很“沉”的重心，两点间霎时的挪动，高度柔嫩性。

桑巴舞表示重点独到的脚部BOUNCE举措，是由重心脚的膝盖与脚踝相互屈压与挺直所发生的。每次屈压与挺直的时间是运用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时稍有有时无。另一难度举措为骨盆与臀部的斜刺。短少了这两种举措就难表示出桑巴舞。桑巴舞的挪动须反响出一种“游行”般舞伴相互盘绕的欢喜氛围，并在挪动或定点舞蹈时与观众互动。

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