百尺高楼平川起，学舞先从根底进修。学跳摩登舞的根底是什么呢？

第一重要的是姿势，其次是节奏，而后是舞步。

三个方面是学舞的根底。这三者练好了才算是有好的根底。具有好的根底，才能够向更高的水平提高。有了好的姿势，节奏又踩得精确，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也会很耀眼，由于你在舞动的人流中成为了一个标准的舞者。

进修摩登舞和其它进修一样，入门的路子就要正，假如从一入手就随意跳，不考究姿势，节奏，那么很可怜，你不管怎样跳都谈不上提高，向他人进修也只能依葫芦画瓢，即便会了再多的把戏，套路，都是没有意思的。

说句大白话，学舞的进程其实有点单调，兴许有时候重复练习一个姿势一个舞步一个举措很没意思，然而其实着实在反重复复的练习中水平人不知鬼不觉就进步了。曾经入手学舞的友人，在碰到困难的时候，请不要轻言抛弃。跟着音乐起舞的感想真的十分美好。临时的迷惑，不时地寻找，会使你愈加体会摩登舞蹈的魅力!

基本功的训练一：

身体的延长——并脚升降练习：

直上直下，中轴不可倾斜、不可前仰后合、不可摇摆。不可塌腰。 收臀、提肛、夹挡。低位屁股对足掌。咬紧牙关誓死不落跟，誓死把足背绷起来。

第一节：双臂蜷缩向上举起练习 双手合拢、举过火顶，觉得有人在上面拉着你合拢的双手向上拉你。 如许做是使身体到达最大范围的延长。

第二节：双臂抱圆舞蹈架型练习 双臂抱圆，和跳舞时一样。

第三节：双手双臂自然下垂练习 养成在任何困难困苦的状况下双肩永久不动声色的工夫。

基本功的训练二

把枢纽和韧带活动开——踝枢纽和膝枢纽的预备活动。

开胯练习（开胯或许说撕腿），为了可以充沛保证“把腿长到腰上”， 也就是“使腿变长”，或许说“把屁股当成腿来用”。

第一节：右脚重心高低、左脚向左伸出 下降:以右腿作为主力腿，右膝弯曲下降，降到极限。左腿向旁蜷缩， 做成芭蕾脚，足尖点地。双腿扯开，肛门够地板。 反身：在上述形态下，先让板块和双脚连线共面，而后向右。 回升：重心留在右腿，把右腿慢慢蜷缩起来，左腿坚持蜷缩形态， 左脚在地上擦回来，直到提高到高位。双脚不用并拢， 左脚要坚持为芭蕾脚，足背绷平，足尖持续指向双脚连线的延伸线方向。 而后反复。

第二节：左脚重心高低、右脚向右伸出 而后换成重心在左腿，与上节反复。

第三节：右左脚同上，左右脚向后伸出 以右腿作为主力腿，把右膝弯曲下降，下降到最大范围，低到极限。 左腿向后伸出蜷缩，左脚做成芭蕾脚（足背绷平，足尖指向双脚连线的延伸线方向）， 仅以足尖点在地上。留意这时候应当以足背朝下，足心朝天，以拇趾趾甲的一面点在地上。 在这种姿态之下，只管把双腿扯开，用肛门去够地板，力图减小肛门和地板之间的间隔。 留意必定要把左腿完全蜷缩，不容许弯曲，必定要把左脚做成芭蕾脚。 这时候不用反身，板块一直和双脚连线垂直，也就是说， 板块在地面的投影和双脚连线垂直。

为什么要实行基本功的训练？益处起码有如下三点：

1、有利于足底生根、洁净俊逸（加强舞蹈的稳固性）；

2、有利于不塌腰、跳丰满、有张力、有线条（加强舞蹈的流利性）；

3、有利于力气和柔韧的同一，即刚柔相济（更好地表现舞蹈精密举措的魅力）。 总之：惟有保持每天训练，才干跳出摩登舞的神韵来。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。