一、华尔兹方步的训练办法（小方步大度步和斜拉方步）

华尔兹的方步是摩登舞的基本元素，基本步练得好的人，跳任何舞步保证一学就会，不练基本步，直接练舞步，不但事半功倍，并且舞的品德不会很好，提高也很有限。

动态基本功方步是华尔兹最基本的动态，不练方步跳不了华尔兹，学不好方步跳不好华尔兹，这是摩登舞共识，其缘因是方步在舞蹈中贯串了许多元素，不练不可，但一味的练方步却不把方步元素融入到舞步中套路中就白糜费时间，有舞者就是如许方步练的很好，跳套路时却不知去处，由于套路里简直没有方步，方步重要性是被承认的，那怎样练好方步呢？各人能够先看看这段视频：

重要清楚方步的元素在哪里？华尔兹的四大元素，升降，摆荡 ，翻身，倾斜都在里面，中腰拉伸，重心下降，髋部运行，松膝滚动，跟掌尖瓜代，低位推动，二次发力，重心转换，脚到身到，侧行擦地，脚踝发力，地板反弹，肋部拉伸，摆荡回升，头部延长，翻开空间无所不有，看一切的元素都贯串了方步之中，不练行吗？那方步有那些练法有几种。

1，行进与撤退的并合步，也就是常说的小方步，他是一个不规矩的正方体。

2，大度步，直线的右转123,456，撤退的123，456，延续的直线步调，走出来就是一个直角的大度步。

3，斜拉方步，我们在练方步时不是一个正方体，在擦地横移时是稍向斜前方，假如是直角横移，在旁边看就是在画圈，十分丑陋。

4，在走行提高或撤退步时也要斜拉，斜拉可也改动你的体态。

5，就是静态的反身出脚的8个方位，其实8个方向的出脚在舞步中都市用到，也是必须要练的，最终就是脚步的切分练习，把一个步调断开，就是半拍数法，但这种练习是为了把持身体的均衡，也就是站不稳就不要出脚，依据本人的需求，怎样合适就怎样练，不过练习半拍，或切分时不要带到套路里，那样就违反了行云流水，绵延不时原则！

二、华尔兹方步训练要素

1、是中央与重心的基本训练；

2、是倾斜摆荡的协分共同的基本训练；

3、是空间与磁场的无尽放大的基本训练；

4、是身体横隔阂瓜代的基本训练； 5、是反向做使劲的基本训练； 6、是大周旋与小周旋的基本训练； 7、是膝盖托盘滚动的基本训练； 8、是脚踝伸拉力的基本训练； 9、是音乐宰割处置的基本训练； 10、是气味宰割处置的基本训练； 11、是s线弹簧肌构成的基本训练； 12、是跟、掌、尖运转进程的基本训练； 13、是架型肌抻拉的基本训练； 14、是内涵肌收放的基本训练； 15、是精气神魂的基本训练。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。