狐步舞中撤退涟漪步的拖跟，其第一步和别的两步的跳法是有区其余。第一步是弯腿拖跟，别的是直腿拖跟。这个区别十分重要，第一步弯腿拖跟，使撤退者取得一个稳固的重心和较大的动能，从而保证了舞蹈的步幅和活动性。而直腿拖跟，出如今Q的节奏，步幅不需求很大。 

以羽步为例：

第1拍  左侧单侧引导，左腿撤退，重心到位（百分百要站在左脚）后腹股沟弯曲，身体坚持垂直，右脚拖跟至主力脚。

第2拍  重心仍在左脚，腹股沟仍坚持弯曲。身体向右转动约1/8并带动右腿向后摆动，然而右脚既不要踩上去，也不可停顿，而是让它继续的摆动到第3拍再落地。

第3拍  身体持续右转，右腿后踢的觉得撤退，左脚向后拖跟。此时双腿要蜷缩，身体在双腿当中，身体持续挪动，身体挪动到后腿时才能够下跟。

第4拍  反身，左脚掌着地，右脚拖跟在前。

身体转动的练习

右手向前伸到最远，在实现羽步撤退步的进程中，手跟着身体的转动，向远处划一个最大的圆。进程中手不克不及松，只管把圆划大，如许来找狐步舞的觉得。完毕时手在最终，头却是放到最前的。

自从入手学狐步舞，撤退步的拖跟就是我的一块芥蒂。之前的课程不断在训练直腿拖跟，但是这个直腿拖跟令人的挪动如履薄冰，何谈跳出狐步舞的休闲和流利？原本第一步要弯腿拖跟，如许，我们也能够像教师那样流利的大步撤退了！

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