三根绳索辨别是华尔兹的向上延长，狐步的横向延长，探戈的没有崎岖。三根绳索是辨别吊在天花板上的三根绳索，

第一根是华尔兹，就是当你抓到那根绳索时，身体是向上延长的，

第二根是狐步，当你抓到绳索时，不是向上而是横向挪动，其实是身体的横向延长，

第三根是探戈，探戈没有崎岖，就像绳索系在肚脐，

尖掌跟，跟掌尖，滚动到脚跟超越脚尖。

脚抓地要练习的好，必定要多练习常步walk的外型，向前，向后，这个脚才有分量，这个脚要先捉住地板在擦着地板去挪动，因此这个脚的分量脚尖，脚掌，脚跟要擦着地板向前，或许脚尖，脚掌，拖脚跟在擦着地板上去挪动，向侧用脚的内缘擦着地板去处侧挪动，如许习气了往后，就能够脚抓地了。

另有很要害的就是在回升的时候，脚永久不会分开地板，因此当向上摆的时候，脚必定要擦着地板前行，再升起来的时候，万万不要用脚蹬，把身体蹬起来，而是要顺着那个惯性趁势而为，把那个分量抛到最高点，而后呢把脚并过来或许是经过主力脚向前，向后的时候，我们需求的身体分量是往下，就像是用手推，把本人的身体推上来一样，分量是往下，万万不要往上。

 另有应当留意的是，在舞蹈里面，身体的分量永久都在地板里头，必定要进入地板，不论是下降仍是回升，你的分量永久都是向下，不要把它举高了。

有时候挪动的时候，在照镜子的时候呢，不要使劲的去蹬地面，用脚去推，用脚去推的时候必定要在重心转移挪动出去往后经过了主力腿的时候，这个时候我们再去推，也就是说我们在挪动的时候用脚去推，而不要在停止的时候用脚去推，假如在停止的时候推，如许就会重心偏高，影响你的均衡，如许不好。

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