1、牛仔舞的灵敏性在于弹腿

牛仔舞的弹腿是重心腿(主力腿)膝盖的弯曲弹动，节奏为1-2-1-2，1 时重心腿膝盖弯曲，基本靠脚前掌支持，脚后跟不必力，2 时双腿竖立，如斯重复。 此时小腿和脚踝必定要充溢力气，弹动的力气首要来自于脚掌、脚踝和小腿。

 留意是向下踢出，不是向前踢出，腿蜷缩，假如是一拍踢出两次，腿能够不蜷缩。在弹踢的进程中，弹出一拍，发出一拍，换腿时不占用节奏，即右腿踢出“1”-右腿发出“2”-换左腿踢出“3”-左腿发出“4”。踢腿时不要用大腿肌肉，而是经过膝盖枢纽的曲伸，来实现这个举措。

2、牛仔舞的灵敏性在于膝盖

舞者必需知晓应用膝盖部位的重要性。牛仔舞的舞蹈作风是经过膝盖的弯曲，打直发明出来，这是最直接与简略方法考虑牛仔舞的举措，以基来源根基地摆动步为例，举措是当挪动脚挪动时弯曲挪动膝盖，脚到定位，膝盖打直，重心移转，此肘另一脚在不挪动下膝盖弯曲，以较自然的方法弯曲膝盖，再打直‘重心移转回来。

请特殊留意膝盖的方向，当摇晃步时，是一脚在后，一脚在前，在前膝盖弯曲的脚，膝盖的朝向须向内，不可有朝向外的膝盖，膝盖部位因向内而有所谓的紧蹦感的膝盖。

3、牛仔舞的灵敏性在于臀部勤作

原地摇晃步，左脚挪意向后，臀部则是往前摆向相反的右脚的方向，有些相似“马兰基”举措，发生相反型态，重心移至左脚，臀部向左脚挪动，在臀部持续向左挪动的同时，上半荡发生“马兰基”举措，上半身舆脚向左侧挪动时，臀部持续的摆向右侧发生相反方向。此时肩膀必需坚持舆地板平行。

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