在摩登舞中但凡与身体摆荡有关的“舞科”，升与降跟呼吸都有着极端亲密的关系，要做到升与降的自然和婉，首先呼吸就要自然和婉。华尔兹、维也纳华尔兹、狐步舞和快步舞都是与升降有关的舞蹈，假如要把握好升与降，必需把握好呼吸的应用与训练。

呼吸是人的一种正常的生理景象，同时又是重要的养生之道，人的一呼一吸承载着性命的能量。从呼吸活动的实前进程可知，呼吸活动首要依托胸腔与腹腔两个部位呼吸肌的舒缩来实现。

一是肋间外肌的舒缩惹起肋骨和胸骨个活动惹起胸廓前后、左右径增大，首要表示以胸部活动为主；二是“膈肌”压缩使胸廓的高低径增大，表示以腹部活动为主。吸气时膈肌压缩，膈的隆起手下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外凸起，呼气时则相反，前腹壁向内复位。

以肋骨和胸骨活动为主的呼吸活动，叫“胸式呼吸”；以“膈肌”活动为主的呼吸活动叫“腹式呼吸”。

1、胸式呼吸：

“胸式呼吸”以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大，因为呼吸时空气直接进入肺部，故胸腔会因而而扩展腹部坚持平整。

2、腹式呼吸：

“腹式呼吸”以“膈肌”活动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸时横隔肌会下降腹压添加，觉得仿佛是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上会觉到手高低轻轻抬放。“腹式呼吸”的最大特色是可以添加“膈肌”的活动范畴，而“膈肌”的活动直接影响肺的通气度。

腹式呼吸又分为两种：第一种叫做“顺式呼吸”，就是在吸气时把腹部兴起，呼气时把腹部缩回。第二种叫做“逆式呼吸”，吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆式呼吸在生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌压缩腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之压缩下降使腹腔容积变小；呼气时腹肌松开腹壁隆起，横隔肌回升复原使腹腔容积变大。我们大多数人特殊是女性多数采取“胸式呼吸”，只是肋骨高低活动及胸部轻轻扩大，而我们男士则大多采取“顺式呼吸”。

以上我们所谈到的呼吸方法是自然的、随便的也是被我们无视的呼吸办法。但是在舞蹈中则该当也应当惹起我们的注重，特殊是摩登舞者更应当对此熟知，并可以分明区别这些呼吸的方法，以到达纯熟把握摩登舞中所需求的呼吸方法与办法，这关于您“中段”应用才能的进步也长短常重要的、不可或缺的一课。

3、胸腹结合呼吸：

“胸腹结合呼吸法”是在吸气后两肋会扩展，横膈膜会下降小腹也会微收，是播音员、主办人在任务时应当把握的办法，是胸腔、横膈肌、腹肌结合把持气味，这种呼吸活动范畴大、伸缩性强，它能够把持和援助声响的才能，为气味平衡、平缓地呼出供给了条件，气味把持和应用是跟着内容及感情的表达而决议的，要做到“吸气一大片，呼气一条线”；“气断情不时，声断意不时”，把气味的应用作为感情表达的手腕。

一般说来在有升降的舞科，其呼吸方法的应用多数按如下方法实行的：男士在做回升举措时多数采取“逆腹式呼吸”法，女士则会采取“胸式呼吸”法，而在做下降举措时男士和女士则都市采取“顺腹式呼吸”法。虽说这是人体呼吸的自然法则，然而在生活中许多人因为从事着不同的任务，其使劲的方法会或多或少的在生活的光阴中构成本身相对牢固的呼吸形式.

这些固有的呼吸形式不必定与摩登舞活动所要求的相一概，因此就需求人们在从事摩登舞艺术的进程中实行必定的调整，以满意摩登舞艺术的要求，如斯才是准确的抉择，遗憾的是很少有人在从事摩登舞之初就可以潜心打造本人的呼吸方法，使之满意舞蹈艺术（也是树立品体言语的进程）的要求。固然在以上的阐明中只是论述了共性，而未对特性实行阐明，其缘因就在于供认特性特色的存在。

在此有必要提示友人们在广泛性的条件下不要疏忽了“胸腹结合呼吸”法的存在，能够在实施中渐渐的去领会、去验证，相信您会树立起符合科学、属于本人的独占的呼吸方法而不会在莽撞的实施中养成制约舞蹈提高的习气，许多人都谈判到舞蹈中的呼吸，其不同的说法许多，在此有必要提示各人要相信科学，如果持有贰言能够查阅有关呼吸系统方面的课本，不可过于相信本人的判别，这不只是对本人负责也是对舞伴负责，更是对后来者负责.

友人们！既然我们抉择了舞蹈就应当在根底的层面上打造出本人准确的呼吸方法，由于分开了呼吸我们的性命都不复存在，您说呼吸关于我们人体的活动该是多么的重要啊！静下心来休会吧！牢记：艺术之路是没有捷径可走的！

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。