舞蹈是表示人体的线条美，故坚持身体姿态，以展现线条美，十分重要。必需留意姿势美、伸展挺立、优雅大度，一直坚持头正颈直、含胸拔背、立腰收腹、平肩松膝、大腿和臀部夹紧上提，骨盆前端，胸腹肌肉群不要过火拉伸，压缩后背肌肉到达前身的伸展后果，下身下沉，自胯以上的上身姿态不得有任何变化。

线条是舞蹈的性命线，可见，线条的重要。之因此重要，是由于线条给人以挺立、靓丽、优雅的姿势，舞美动听。摩登舞是一种挺立、空间延长的舞蹈，更应当突显身体线条，但是舞厅中习舞的舞友们却不太注重拉线条，只晓得摆姿态、摆架型，步子怎样走，却不太考究线条，舞蹈前，没有拉伸身体的举措，跳起舞来，看不出线条的展现。每个舞者要有很强的线条意志，去展现身体线条。

1、欲舞先拉线条

摩登舞入手之前，身体需求预紧的，外国摩登舞大师们强调先拉直身体，去掉S生理曲线，或许把头伸进空中的帽子里，让身体及四肢在头下悬吊着，而后才是摆姿态，摆架型，跳舞。不论是拉直身体仍是把头伸进帽子里，其主旨是先拉身体线条，但是这一点，每每被一些人疏忽了，没有线条的舞蹈是生硬的，呆板的。

怎样拉线条，首先靠意念虚领顶劲，牵引脊椎向上，肩、肋、背部肌肉下沉，气沉丹田，身体重力下降，胯下压，腿骨往下扎，腿部肌肉上提，脚压地板，此时，身感头顶蓝天，脚踏大地，脊椎和腿骨高低对拉，上身肌肉和下身肌肉对挤，构成体内的对立力。卢卡说拉伸是压缩的后果，依照中国太极拳的身法，因为拉伸脊椎，而背部肌肉压缩，豪森讲把头伸进帽子里的做法，好像太极拳的身法，先拉伸，肌肉后压缩。

2、欲摆姿态先拉线条

摩登舞基本姿态的要求是身体垂直，每每是站立在那边，教师或别人通知你上身怎样做，中段怎样做，下肢怎样做，有人讲本人的领会，指导详细某个部位怎样怎样做，有人讲的是准确的，姿态庄重；有人讲的是错误的，使人走上失路。一个舞者，站立并垂直，头、肩、肋、胯在一条垂直线上，只是做到这一点是不够的，身体需求成为舞蹈艺术形体，于是，在摆姿态之前，先将身体拉伸成线条，统领上身、中段、下身的做法，如许就发明白一个顶天登时的完好的基本姿态。如许做既简略又轻易操纵，并且十分科学。

头是正的，脖子是直而不僵，有弹性，上身既做到了含胸拔背，又收腹提臀，中段腰也立起来了，也撑紧了，下肢竖立而处于松开形态，膝盖和脚踝也松懈了。正如我国太极拳的身法所说：虚领顶劲（顶头悬），身体中正，身体和四肢在头下吊着，这个姿态十分合适摆荡舞。

3、欲摆架型先拉线条

一次一个女士带她的舞伴来问，说他的两个肩老是端着较量，觉得用上身跳舞。让这位男士做引体向上，实践上是让他拉伸身体，一做引体向上，他的两个肩沉下去了，而后我让他再摆架型，女士说男士的两个肩放下去了。这个事例通知我们，要想不端肩，必需拉伸身体才干沉肩。当我们虚领顶劲时，自然沉肩，含胸拔背，两个肩向臂横向扩大，大臂外撑，小臂松开，又因为含胸招致胸骨向后挤压，招致后背宛若有人描述的像西瓜皮，或像龟背。可见，摆架型也离不开身体拉线条。

4、欲运步先拉线条

摩登舞的运步是身体先动，后走脚，每个舞者要清楚这一点是摩登舞入门的要害。身体怎样先动，举个自行车打气的气筒的例子，你要给自行车打气，不克不及拿过气筒直接打气，而是先把带活塞的气筒杆拉上来，再按下去，才干打气。摩登舞也是一样的情理，先拉伸身体，而后主力腿侧头和上身向内转动，接着腰胯到膝盖向内转，屈膝向前，重心下降，重力压在主力脚掌上，这个进程也是身体蓄力的进程，这就是所谓的身体先动。蓄力之后，主力脚掌发力，推进挪动腿走。挪动腿是大腿带小腿，小腿带脚挪动。一般舞者，运步之前没有拉伸身体，没有身体分两局部的转动，没有蓄力，没有推进，而是直接迈脚，这是交谊舞的运步。

5、欲身体松开先拉线条

摩登舞的最高地步是轻、松、飘、高，松是摩登舞的重要元素之一。按太极拳的身法讲，先紧后松，没有紧就没有松。太极拳的身法首先是顶头悬，身体及四肢在头下吊着，使全部身体松懈下去。外国摩登舞豪森大师讲华尔兹姿态时，他强调先将头伸进空中的帽子里，这种做法与太极拳身法好像一辙，共同点是先拉身体线条，松开身体，而后才是舞动。自己进修摩登舞多年，也是近来两年才意志到并留意在和舞伴搭手之际先拉身体线条，松开本人，看法到欲松先紧的情理。

除此之外，摩登舞动态中需求坚持和拉伸线条，静态中如做外型更需求展现身体线条。线条有纵向线条，有横向线条，有斜向线条，有长线条，有短线条。华尔兹第三拍的前半拍时全部身体拉伸到极限，是最长的线条，后半拍时因为屈膝向前身体处于最低地位，但上身是向上的，依然是拉线条，不过是最短的线条。舞者有高有矮，有胖有瘦，无论怎样都必需拉伸身体线条，由于你是舞者，需求舞蹈的艺术形体，用身体线条跳舞。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。